CRX id
jefefpmfejigpbgkdnjhbeljbagkmdce
jefefpmfejigpbgkdnjhbeljbagkmdce
Description from extension meta
tdee கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும், இறுதி பெருத்தல் கால்குலேட்டர் மற்றும் கொழுப்பு இழப்பு கால்குலேட்டர். எடை அதிகரிக்க சரியான…
Image from store
Description from store
உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கான இறுதி Chrome நீட்டிப்பை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்: TDEE கால்குலேட்டர்! நீங்கள் தசையைப் பெற விரும்பினாலும், கொழுப்பைக் குறைக்க விரும்பினாலும் அல்லது உங்கள் கலோரித் தேவைகளைப் புரிந்து கொள்ள விரும்பினாலும், இந்த நீட்டிப்பு உங்களை உள்ளடக்கியுள்ளது. கொழுப்பு இழப்பு கால்குலேட்டர் மற்றும் பல போன்ற விரிவான கருவிகள் மூலம், உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவது எளிதாக இருந்ததில்லை. எங்கள் TDEE கால்குலேட்டர் நீட்டிப்பைப் பயன்படுத்துவதை ஏன் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பது இங்கே:
🌟 முக்கிய அம்சங்கள்:
🍏 உங்கள் மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவினத்தை (TDEE) எங்கள் விரிவான tdee கவுண்டரைப் பயன்படுத்தி துல்லியமாக கணக்கிடுங்கள், இது பல்வேறு வாழ்க்கை முறை காரணிகளின் அடிப்படையில் உங்கள் ஆற்றல் செலவினத்தைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.
🏋️♂️ தசையை வளர்க்க விரும்புவோருக்கு, ஆரோக்கியமான மற்றும் பயனுள்ள முறையில் உடல் எடையை அதிகரிக்க நீங்கள் எத்தனை கலோரிகளை உண்ண வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க எங்களின் பல்கிங் காயோரி கால்குலேட்டர் சரியானது.
🔥 சில பவுண்டுகளை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்களா? எடையைக் குறைக்க எங்களின் கொழுப்பு இழப்பு மதிப்பீடு மற்றும் கலோரி பற்றாக்குறையைப் பயன்படுத்தவும். இந்த கருவிகள் நீங்கள் உற்சாகமாகவும் ஊட்டமாகவும் இருப்பதை உறுதி செய்யும் போது உகந்த கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
💪 எங்களின் கட்டிங் கால்குலேட்டர் மற்றும் பாடி ரீகாம்ப் கால்குலேட்டர் ஆகியவை வெட்டும் கட்டத்தில் இருப்பவர்களுக்கு அல்லது உடல் மறுசீரமைப்பை அடைய முயற்சிப்பவர்களுக்கு சிறந்தவை, கொழுப்பு இழப்பு மற்றும் தசைகளை மூலோபாய ரீதியாக சமநிலைப்படுத்துகின்றன.
🍽️ அங்குல கலோரி கால்குலேட்டர் மற்றும் பாடிபில்டிங் கலோரி கால்குலேட்டர் போன்ற பிற தனித்துவமான அம்சங்களை ஆராய்ந்து, உங்கள் குறிப்பிட்ட உடல் பரிமாணங்கள் மற்றும் உடற்கட்டமைப்பு இலக்குகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை எளிதாக்குகிறது.
🥗 எங்களின் கலோரி செலவினக் கால்குலேட்டர் மற்றும் செயல்பாட்டு கலோரி கால்குலேட்டர் மூலம் கலோரி வகைகள் மற்றும் செலவினங்களின் நுணுக்கமான விவரங்களைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், இது உங்கள் செயல்பாடுகளின் தீவிரம் மற்றும் வகையின் அடிப்படையில் மதிப்பீடுகளை சரிசெய்யும்.
📈 பராமரிப்பில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, எங்கள் பராமரிப்பு எடை கால்குலேட்டர் உங்கள் தற்போதைய எடையை ஏற்ற இறக்கங்கள் இல்லாமல் பராமரிக்க எத்தனை கலோரிகள் தேவை என்பதைப் பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது.
🌱 நீங்கள் மெலிந்த மொத்தப் பயணத்தை மேற்கொண்டாலும் அல்லது படிப்படியாக கொழுப்பை குறைக்கும் பயணத்தை மேற்கொண்டாலும், எங்களின் ஒல்லியான மொத்த கால்குலேட்டரும் கொழுப்புக் கால்குலேட்டரும் உங்களின் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உணவைச் சீரமைக்க உதவும்.
📚 நீட்டிப்பை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது:
1️⃣ Chrome இணைய அங்காடியிலிருந்து நீட்டிப்பை நிறுவவும்.
2️⃣ கருவியைத் திறக்க உங்கள் உலாவியில் உள்ள நீட்டிப்பு ஐகானைக் கிளிக் செய்யவும்.
3️⃣ ஒரு விரிவான பகுப்பாய்விற்கு உங்கள் வயது, எடை, உயரம் மற்றும் செயல்பாட்டு நிலை ஆகியவற்றை உள்ளிடவும்.
4️⃣ உங்கள் இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்: எடை அதிகரிக்கவும், எடையைக் குறைக்கவும் அல்லது எடையைப் பராமரிக்கவும்.
5️⃣ தனிப்பயனாக்கப்பட்ட கலோரி மற்றும் மக்ரோநியூட்ரியண்ட் பரிந்துரைகளை உடனடியாகப் பெறுங்கள்.
🥑 TDEE கால்குலேட்டர் நீட்டிப்பைப் பயன்படுத்துவதன் நன்மைகள்:
🔹 உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணத்தை சீரமைக்கவும்.
🔹 விரைவான மற்றும் எளிதில் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய முடிவுகளுடன் நேரத்தைச் சேமிக்கவும்.
🔹 உங்களின் உணவு முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி முறை பற்றி தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுங்கள்.
🍇 அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
❓ எனது TDEE என்றால் என்ன?
உங்கள் மொத்த தினசரி ஆற்றல் செலவு (TDEE) என்பது ஒரு நாளில் நீங்கள் எரிக்கும் கலோரிகளின் எண்ணிக்கை. இது உங்கள் குறிப்பிட்ட ஆற்றல் தேவைகளுக்கு ஏற்ப உங்கள் உணவை மாற்ற உதவுகிறது.
❓ எடை அதிகரிப்பு கால்குலேட்டரை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
இந்த கருவி தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க விரும்புவோருக்கு ஏற்றது. நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் திறம்படமாகவும் எடை அதிகரிப்பதை உறுதிசெய்ய இது கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து பரிந்துரைகளை வழங்குகிறது.
❓ டீ கால்குலேட்டர் என்ன செய்கிறது?
டீ கால்குலேட்டர் அல்லது TDEE கால்குலேட்டர், செயல்பாடுகள் மற்றும் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் உட்பட உங்களின் மொத்த ஆற்றல் செலவினத்தை தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
🚴♀️ வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள்:
பல பயனர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சி பயணங்களில் எங்கள் நீட்டிப்பை மாற்றியமைப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். அவர்கள் மிகவும் துல்லியமான உணவுத் திட்டமிடல், அவர்களின் கலோரி தேவைகளைப் பற்றிய சிறந்த புரிதல் மற்றும் கிடைக்கும் ஒட்டுமொத்த திருப்தி ஆகியவற்றைப் புகாரளிக்கின்றனர்.
📅 புதுப்பித்தல் மற்றும் ஆதரவு:
துல்லியத்தை உறுதிசெய்யவும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடற்தகுதி தொடர்பான சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளை இணைக்கவும் நீட்டிப்பை தொடர்ந்து புதுப்பித்து வருகிறோம். ஏதேனும் ஆதரவு வினவல்களுக்கு, எங்கள் அர்ப்பணிப்புள்ள வாடிக்கையாளர் சேவைக் குழுவைத் தொடர்புகொள்ள தயங்க வேண்டாம்.
🍳 எடை அதிகரிக்க எங்களின் கலோரி கால்குலேட்டரை அதிகம் பயன்படுத்த, இந்தப் படிகளைப் பின்பற்றவும்:
🎯எங்கள் விரிவான tdee கால்குலேட்டர் வலையைப் பயன்படுத்தி உங்கள் தினசரி கலோரித் தேவைகளைத் தீர்மானிக்கவும்.
🎯கலோரி உபரி குறித்த ஆலோசனைகளைப் பெற உடல் எடையை அதிகரிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.
🎯எங்கள் tde கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தி உங்கள் முன்னேற்றத்தைக் கண்காணித்து, தேவைக்கேற்ப உங்கள் உட்கொள்ளலைச் சரிசெய்யவும்.
🥦 உங்கள் இலக்கு எடை மேலாண்மை என்றால், எங்களின் கருவிகள் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வழங்குகிறது:
🍀உங்கள் கலோரி பற்றாக்குறையை நிலைநிறுத்த உடல் எடையை குறைக்க தொடங்குங்கள்.
🍀உங்கள் தினசரி கலோரி எரிப்பதைத் துல்லியமாகக் கண்காணிக்க எடை இழப்புக் கணக்கைப் பயன்படுத்தவும்.
🍀தொடர்ச்சியான பராமரிப்புக்காக, உங்கள் எடை மாறும்போது உங்கள் உணவு இலக்குகளை மறுபரிசீலனை செய்ய டிடீகால்குலேட்டர் நெட் மூலம் சரிபார்க்கவும்.
🏃♂️ எடை குறைப்பதில் கவனம் செலுத்துபவர்களுக்கு, எங்கள் இலக்கு கருவிகள் உங்கள் பயணத்தை சீரமைக்கும்:
🔺உங்கள் தினசரி கலோரி செலவை புரிந்து கொள்ள tdee கால்குலேட்டர் எடை குறைப்புடன் தொடங்கவும்.
🔺நிலையான கலோரி பற்றாக்குறையை உருவாக்க உடல் எடையை குறைக்க tdee கால்குலேட்டரின் நுண்ணறிவுகளைப் பயன்படுத்தவும்.
🔺எடைக் குறைப்பு முன்னேற்றத்தின் அடிப்படையில் உங்கள் கலோரி தேவைகளைப் புதுப்பிக்க டிடீகால்குலேட்டர் நெட்டைத் தவறாமல் பயன்படுத்தவும்.
📊 எங்கள் மதிப்பீட்டாளர் உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையை நன்றாகச் சரிசெய்வதற்கும் சரியானவர்:
🟩இது உடற்பயிற்சியின் தீவிரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணின் அடிப்படையில் உங்கள் கலோரிகளை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
🟩உங்கள் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்களுடன் உங்கள் ஆற்றல் தேவைகள் எவ்வாறு உருவாகின்றன என்பதைக் கண்காணிக்க இதைப் பயன்படுத்தவும்.
🟩டிடீகால்குலேட்டர் நெட்டின் வலுவான அம்சங்களுடன் உங்கள் கலோரி கண்காணிப்பில் துல்லியம் மற்றும் நிலைத்தன்மையை உறுதிப்படுத்தவும்.
Chrome நீட்டிப்பைப் பயன்படுத்தி நம்பிக்கையுடன் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்! உடல் எடையைக் குறைப்பது, தசை அதிகரிப்பது அல்லது உங்கள் தற்போதைய உடலமைப்பைப் பராமரிப்பது எதுவாக இருந்தாலும், உங்கள் கலோரி மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பீட்டை எளிதாக்க, ஒவ்வொரு படிநிலையிலும் உங்களுக்கு வழிகாட்டும் வகையில் எங்கள் நீட்டிப்பு இங்கே உள்ளது.