CRX id
nhoiajdbcfmpddgakbhjljacldalbfdo
nhoiajdbcfmpddgakbhjljacldalbfdo
Description from extension meta
ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಕೆಲಸದ ಸೆಷನ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ Chrome ಸಾಧನ!
Image from store
Description from store
👩💻 ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ
ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಗೊಂದಲಗಳೊಂದಿಗೆ, ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಕ್ರೋಮ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಫೋಕಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🫵 ನಮ್ಮ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಲೇಸರ್-ಶಾರ್ಪ್ ಫೋಕಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
ವಿವರವಾದ ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸದ ಅವಧಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಫೋಕಸ್ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ
🔑 ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು
⭐ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸೈಟ್ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವಿಕೆ: ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ನಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬ್ಲಾಕಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದಾಗ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
⭐ ಪ್ರಗತಿ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ: ವಿವರವಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹೇಗೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
⭐ ವ್ಯಾಕುಲತೆ-ಮುಕ್ತ ಮೋಡ್: ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾದ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಡಿಜಿಟಲ್ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಗಮನಹರಿಸಿ.
🏆 ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ವೃತ್ತಿಪರರು
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ
ಡಿಜಿಟಲ್ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ದೂರಸ್ಥ ಕೆಲಸಗಾರರು
❓ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು?
ಸರಳ, ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್
ಪ್ರಬಲ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
ಸಂಶೋಧನೆ-ಬೆಂಬಲಿತ ಗಮನ ತಂತ್ರಗಳು
ನಿಯಮಿತ ನವೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಣೆಗಳು
🤔 ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು?
ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅರಿವಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ನೀಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಂದು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಓದುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸೃಜನಶೀಲ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರಲಿ, ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಫೋಕಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ.
😵💫 ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದೇನು?
ಜನರು ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:
🟥 ಗೊಂದಲಗಳು: ನಿರಂತರ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೊಂದಲಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
🟥 ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನವು ಸುಸ್ತಾಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
🟥 ಬಹುಕಾರ್ಯಕ: ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅನೇಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
🟥 ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ: ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿಲ್ಲದೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ನಿಜವಾದ ಸವಾಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
🚀 ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಸಾಬೀತಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
🎯 ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ, ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
🎯 ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ವಿಸ್ತರಣೆಯಂತಹ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಳಂಬವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🎯 ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ: ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದಂತಹ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
🎯 ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
🎯 ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ವರ್ಧಿತ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಆಗುವ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಎಕ್ಸ್‌ಟೆನ್ಶನ್‌ನಂತಹ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಗಮನಹರಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕೇಳುತ್ತಿರಲಿ, ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದು, ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
🏁 ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಸುಲಭ:
Chrome ವೆಬ್ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸ್ಟೇ ಫೋಕಸ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ
ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ
ಉತ್ತಮ ಉತ್ಪಾದಕತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಸಾವಿರಾರು ಉತ್ಪಾದಕ ಬಳಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ.
ಈಗಲೇ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರಿ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ.