CRX id
ojoooaahmmdneljjndljgmeeoemgnjbe
ojoooaahmmdneljjndljgmeeoemgnjbe
Description from extension meta
ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಿ!
Image from store
Description from store
ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ - ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂತಿಮ ಪರಿಹಾರ 🧘
🖥️ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದ ನಂತರ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ದಣಿದಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಒಣಗಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? 🖥️
❤️ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಗಮನ ನೀಡುವ ಸಮಯ ಇದು! ❤️
ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು, ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸರಳ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ, ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಓದುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
🌟 ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು 🌟
‣ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ - ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ದೀರ್ಘ ಗಂಟೆಗಳ ಪರದೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
‣ ಕಣ್ಣಿನ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬಲವರ್ಧನೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಿ.
‣ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತಿ - ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತುದಾರರ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
‣ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ - ವಿರಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ನಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
‣ 20-20-20 ನಿಯಮ - ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ 20-20-20 ಕಣ್ಣಿನ ನಿಯಮವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು, ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತವೆ.
🌱 ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ 🌱
◦ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು: ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
◦ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳವರೆಗೆ, ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
◦ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.
◦ ಗ್ರಾಹಕೀಯಗೊಳಿಸಬಹುದಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು: ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
👁️ ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ 👁️
ನಮ್ಮ ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ನಾವು ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕಳೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ದೃಷ್ಟಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
🔴 ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು
🔴 ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವುದು
🔴 ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ
🔴 ತಲೆನೋವು
ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಇಲ್ಲಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
🟢 ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ
🟢 ಸುಧಾರಿತ ಗಮನ
🟢 ಕಣ್ಣಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ
🟢 ಬಲವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.
🏋️♂️ ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತಿ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ 🏋️♀️
ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತಿ ಎಂದರೆ ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:
• ದೃಷ್ಟಿ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಒಣಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮಿಟುಕಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಣ್ಣಿನ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳು
ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಐ ಎಕ್ಸರ್ಸೈಸಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸರಳ ಇಂಟರ್ಫೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯಪ್ರವೃತ್ತರಾಗಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಒಂದು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
✅ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ✅
1. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಿ.
2. ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ - ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
4. ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ - ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ಕಣ್ಣಿನ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸರಳಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಕೀರ್ಣ ಹಂತಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
✨ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ✨
🔹 ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
🔹 ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಗಾಗಿ ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೃಷ್ಟಿ ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
🔹 ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ: ನಿಯಮಿತ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಬಲವಾದ ಕಣ್ಣಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
🔹 ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತ್ವರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಗರಿಷ್ಠ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
🏅 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು 🏅
✅ 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, 20 ಅಡಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನೋಡಿ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.
✅ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ನಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಬಳಸಿ!
✅ ತೇವಾಂಶದಿಂದಿರಿ: ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
✅ ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಪರದೆಯ ಹೊಳಪು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಫಿಲ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
💡 ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಆರಿಸಬೇಕು? 💡
➡️ ಬಳಸಲು ಸುಲಭ: ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸರಳ ಮತ್ತು ಬಳಕೆದಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
➡️ ಆಲ್-ಇನ್-ಒನ್ ಪರಿಹಾರ: ಒಂದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರ ಸಾಧನಗಳ ಸಮಗ್ರ ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
➡️ ಸಾಬೀತಾದ ತಂತ್ರಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಡದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತ 20-20-20 ನಿಯಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
➡️ ಗ್ರಾಹಕೀಕರಣ: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
🔥 ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! 🔥
ಕಣ್ಣಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಣಿದ, ಆಯಾಸಗೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ ಹೇಳಿ! ನೀವು ಕಣ್ಣಿನ ಆಯಾಸ ಪರಿಹಾರ, ಕಣ್ಣಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಿದೆ.
⚡ ಈಗಲೇ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಬಲವಾದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ! ⚡
Latest reviews
- (2025-04-04) Vlas Bashynskyi: Cool idea!
- (2025-03-31) Arthur Terteryan: I like how useful reminders seamlessly integrate into the workday through such convenient solutions. Nice extension, and by the way, a nice, unobtrusive website for exercises!