Triumph - Trình theo dõi thói quen

Dừng tập trung vào những gì bạn không làm. Bắt đầu ăn mừng những gì bạn đã làm. Triumph là một trình theo dõi thói quen được thiết kế xung quanh một ý tưởng mạnh mẽ: ghi lại những chiến thắng hàng ngày của bạn tạo ra các vòng phản hồi tích cực có thể lập trình lại não của bạn để thành công.

Ghi 5 chiến thắng mỗi ngày. Xây dựng chuỗi. Xem đà của bạn phát triển. Đó là điều đơn giản.

🏆 CÁC TÍNH NĂNG CHÍNH

✅ Ghi lại chiến thắng hàng ngày - Ghi lại chính xác 5 thành tựu mỗi ngày, lớn hoặc nhỏ. Cách tiếp cận chiến thắng hàng ngày này ngăn chặn sự mệt mỏi quyết định trong khi đảm bảo sự suy ngẫm có ý nghĩa.
✅ Theo dõi chuỗi - Hình dung sự nhất quán của bạn bằng cách hiển thị chuỗi hiện tại và dài nhất. Không gì động lực hơn việc nhìn thấy chuỗi thói quen của bạn phát triển.
✅ Phân tích tiến bộ - Xem lại lịch sử chiến thắng của bạn và phát hiện các mẫu trong hành vi của bạn. Xem cách những chiến thắng nhỏ của bạn tích lũy theo thời gian.
✅ Tùy chọn quyền riêng tư - Giữ các chiến thắng riêng tư để suy ngẫm cá nhân hoặc chia sẻ trong cộng đồng để chịu trách nhiệm.
✅ Giao diện sạch sẽ - Thiết kế tối giản, không bị xao lãng giúp ghi lại chiến thắng trở nên dễ dàng và thú vị.

🧠 KHOA HỌC ĐẰNG SAU ĐÓ

Các ứng dụng theo dõi mục tiêu truyền thống tập trung vào các tác vụ chưa hoàn thành - những gì bạn đã thất bại. Điều này kích hoạt các cảm xúc tiêu cực và thường dẫn đến kiệt sức. Triumph lật ngược kịch bản.

Khi bạn thừa nhận thành tựu, não của bạn giải phóng dopamine. Điều này kích hoạt các con đường trung tâm phần thưởng não và tạo ra một vòng phản hồi tích cực. Mỗi chiến thắng nhỏ tăng cường hành vi, làm cho các thói quen tích cực dễ dàng hơn để duy trì.

Vòng lặp thói quen hoạt động như thế này: tín hiệu → thói quen → phần thưởng. Bằng cách ghi lại các thành tựu hàng ngày, bạn tăng cường giai đoạn phần thưởng, làm cho vòng lặp thói quen của bạn mạnh mẽ hơn theo thời gian.

Nghiên cứu về các thói quen vi mô và xếp chồng thói quen cho thấy rằng các hành động nhỏ và nhất quán luôn đánh bại các mục tiêu hoàn toàn. Triumph áp dụng khoa học hành vi này để giúp bạn xây dựng đà thông qua sự suy ngẫm hàng ngày.

💡 TẠI SAO 5 CHIẾN THẮNG?

Số phép thuật không phải là ngẫu nhiên. Năm chiến thắng mỗi ngày:

🎯 Ngăn chặn sự mệt mỏi do quyết định - Quá nhiều tùy chọn làm tê liệt hành động
🎯 Buộc ưu tiên hóa - Bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng
🎯 Đảm bảo tính nhất quán - Có thể đạt được hàng ngày mà không bị choáng ngợi
🎯 Xây dựng xếp chồng thói quen - Những chiến thắng nhỏ biến thành những sự biến đổi lớn hơn
🎯 Tạo sự phát triển bền vững - Ăn mừng những chiến thắng nhỏ mà không kiệt sức

✨ HOÀN HẢO CHO

💎 Bất kỳ ai xây dựng các thói quen tích cực muốn ăn mừng những chiến thắng nhỏ
💎 Mọi người học cách xây dựng các thói quen lành mạnh thông qua sự suy ngẫm hàng ngày
💎 Các chuyên gia chống lại sự mệt mỏi quyết định và quá tải
💎 Sinh viên sử dụng xếp chồng thói quen để cải thiện thói quen học tập
💎 Ai đó tìm kiếm ứng dụng cải thiện bản thân thực sự hoạt động
💎 Mọi người đã thử các ứng dụng đặt mục tiêu khác nhưng vật lộn với tính nhất quán

📊 NHỮNG GÌ BẠN CÓ THỂ THEO DÕI

Chiến thắng hàng ngày của bạn có thể là bất cứ điều gì - không có phán xét, không có quy tắc:

⚡ Hoàn thành bài tập hoặc đi bộ 10 phút
⚡ Uống đủ nước hoặc ăn một bữa ăn lành mạnh
⚡ Hoàn thành một nhiệm vụ công việc hoặc xóa hộp thư đến của bạn
⚡ Gọi cho một người bạn hoặc thực hành biết ơn
⚡ Đọc 10 trang hoặc học một cái gì đó mới
⚡ Chỉ cần thức dậy từ giường vào một ngày khó khăn

Mỗi chiến thắng cá nhân đều tính. Nhật ký thành tựu phát triển với bạn.

🔥 TẠI SAO TRIUMPH?

Khác với một ứng dụng nhật ký dấu chấm hoặc ứng dụng bộ lập lịch hàng ngày điển hình, Triumph tập trung hoàn toàn vào các chiến thắng. Không có danh sách việc cần làm. Không có cảm giác tội lỗi. Không theo dõi thất bại.

Đây không phải là một ứng dụng theo dõi thói quen hoặc trình theo dõi sức khỏe điển hình. Đó là một ứng dụng suy ngẫm hàng ngày được xây dựng trên cách não của bạn thực sự hoạt động. Cách tiếp cận vòng phản hồi tích cực có nghĩa là bạn thực sự sẽ gắn bó với nó.

Có dù bạn gọi nó là bộ theo dõi chiến thắng, bộ theo dõi chiến thắng hàng ngày hay nhật ký thành tựu - Triumph giúp bạn nhận ra tiến bộ mà bạn sẽ bỏ lỡ.

🚀 BẮT ĐẦU

Cài đặt tiện ích, tạo tài khoản miễn phí và ghi lại 5 chiến thắng đầu tiên của bạn hôm nay. Xây dựng chuỗi của bạn, xem lại tiến bộ của bạn và xem cách ăn mừng những chiến thắng nhỏ biến đổi tư duy của bạn.

Dừng theo đuổi sự hoàn hảo. Bắt đầu xếp chồng chiến thắng. Hành trình của bạn đến các thói quen tốt hơn bắt đầu với chiến thắng hôm nay.

Tải xuống Triumph và bắt đầu chiến thắng.

📚 HƠN LÀ MỘT TRÌNH THEO DÕI THÓI QUEN

Triumph kết hợp những cái tốt nhất của nhật ký suy ngẫm và ứng dụng nhật ký biết ơn trong một công cụ tập trung. Thay vì các mục mở rộng, bạn nắm bắt chính xác những gì quan trọng - chiến thắng hàng ngày của bạn.

Tìm cách xây dựng các thói quen tốt hơn? Nghiên cứu cho thấy các chiến thắng theo dõi hoạt động tốt hơn so với theo dõi các thất bại. Cách tiếp cận ứng dụng chuỗi này giữ bạn được khuyến khích mà không có cảm giác tội lỗi về các mục tiêu bỏ lỡ.

Có dù bạn quan tâm đến ghi nhật ký, xây dựng thói quen hay chỉ muốn cảm thấy tốt hơn về tiến bộ của bạn, Triumph biến những chiến thắng cá nhân của bạn thành động lực bền vững. Đó là ứng dụng thói quen hàng ngày ăn mừng bạn.