CRX id
nhoiajdbcfmpddgakbhjljacldalbfdo
nhoiajdbcfmpddgakbhjljacldalbfdo
Description from extension meta
Pahusayin ang sariling kontrol gamit ang Manatiling Nakatuon: Pinakamainam na tool sa Chrome para sa nakatuong sesyon ng trabaho!
Image from store
Description from store
👩💻 Pahusayin ang Iyong Produktibidad gamit ang Manatiling Nakatuon na Extension
Sa walang katapusang mga abala, mahirap mapanatili ang produktibidad. Ang Manatiling Nakatuon na Chrome extension ay tumutulong sa iyo na kontrolin ang iyong oras, pataasin ang sariling kontrol, at harangan ang mga site na hadlang sa progreso. Kung ikaw ay nagtatrabaho o nais malaman kung paano manatiling nakatuon habang nag-aaral, makakatulong ang app na ito upang maabot mo ang iyong mga layunin.
🫵 Ang aming extension ay tumutulong sa iyo na:
Harangan ang mga nakakaabala na website upang mapanatili ang matinding pokus
Subaybayan ang mga layunin sa produktibidad araw-araw gamit ang detalyadong impormasyon
Gumamit ng mga timer na dinisenyo ng siyensya para sa pinakamainam na sesyon ng trabaho
Bumuo ng mga pangmatagalang gawi sa sariling kontrol na nagpapahusay sa produktibidad
🔑 Mga Pangunahing Tampok na Nagpapanatili sa Iyo na Nakatuon
⭐ Matalinong Pagharang ng Site: Kumuha ng kontrol sa iyong mga gawi sa pag-browse sa pamamagitan ng pagharang sa mga nakakaabala na site sa oras ng trabaho. Ang aming matalinong sistema ng pagharang ay tumutulong sa iyo na manatiling nakatuon kapag ito ay pinakamahalaga.
⭐ Pagsusuri ng Progreso: Subaybayan ang iyong mga pagpapabuti sa pokus sa paglipas ng panahon gamit ang detalyadong istatistika at impormasyon. Tingnan kung paano lumalakas ang iyong sariling kontrol habang ginagamit mo ang extension.
⭐ Mode na Walang Abala: Lumikha ng perpektong kapaligiran para sa malalim na trabaho gamit ang aming komprehensibong mga tampok sa pagharang. Manatiling nakatuon nang mas matagal sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga digital na pagka-abala.
🏆 Perpekto Para sa:
Mga estudyanteng kailangang manatiling nakatuon sa mga sesyon ng pag-aaral
Mga propesyonal na nais pataasin ang produktibidad sa lugar ng trabaho
Sinumang nagnanais na mapabuti ang kanilang sariling kontrol online
Mga remote worker na namamahala sa mga digital na pagka-abala
❓ Bakit Pumili ng Manatiling Nakatuon?
Simpleng, intuitive na interface
Malakas na mga tampok sa sariling kontrol
Mga teknik sa pokus na suportado ng pananaliksik
Regular na mga update at pagpapabuti
🤔 Ano ang Ibig Sabihin ng Manatiling Nakatuon?
Ang manatiling nakatuon ay tumutukoy sa mental na kakayahan na idirekta ang iyong atensyon sa isang partikular na gawain o paksa nang hindi nababahala. Ito ang proseso ng pagtuon ng iyong atensyon sa isang bagay sa isang pagkakataon, na nagbibigay-daan sa iyo na ibigay ang iyong buong kognitibong enerhiya dito.
Kung nagtatrabaho ka sa isang proyekto, nag-aaral para sa isang pagsusulit, o nakikilahok sa isang malikhaing aktibidad, ang manatiling nakatuon ay mahalaga para sa pag-abot ng tagumpay. Sa mabilis na takbo ng digital na mundo ngayon, ang pagpapanatili ng pokus ay maaaring maging hamon, ngunit ito ay isang kasanayan na maaaring paunlarin sa pamamagitan ng pagsasanay at tamang mga tool, tulad ng isang app para sa sariling kontrol o app para sa pokus.
😵💫 Ano ang Nagiging Sanhi ng Hirap sa Pagsunod sa Pokus?
Maraming dahilan kung bakit nahihirapan ang mga tao na manatiling nakatuon. Ang mga pinakakaraniwang sanhi ay kinabibilangan ng:
🟥 Mga Abala: Ang patuloy na mga notification, social media, at iba pang online na pagka-abala ay maaaring maging sanhi ng hirap sa pagpapanatili ng pokus.
🟥 Pagkapagod sa Isip: Ang mahabang oras ng trabaho o pag-aaral ay maaaring magdulot ng burnout, na nagreresulta sa kakulangan ng enerhiya at pokus.
🟥 Multitasking: Ang pagsubok na sabay-sabay na gawin ang maraming gawain ay humahadlang sa iyong kakayahang manatiling nakatuon sa anumang isang bagay.
🟥 Kakulangan sa Sariling Kontrol: Maraming tao ang nahihirapan na manatiling nakatuon dahil sa kakulangan ng sariling kontrol. Kung walang kakayahang labanan ang mga pagka-abala, nagiging tunay na hamon ang konsentrasyon.
Upang epektibong manatiling nakatuon, mahalagang tukuyin ang mga ugat na sanhi ng iyong mga pagka-abala at tugunan ang mga ito gamit ang mga estratehiya na nagtataguyod ng sariling kontrol.
🚀 Mga Paraan upang Pahusayin ang Iyong Sariling Kontrol upang Manatiling Nakatuon
Ang pagpapabuti ng iyong kakayahang manatiling nakatuon ay isang unti-unting proseso, ngunit may ilang napatunayang pamamaraan upang mapahusay ang sariling kontrol at mapanatili ang mental na kalinawan. Narito ang ilang mga tip upang makapagsimula:
🎯 Magtakda ng Malinaw na Mga Layunin: Ang pagkakaalam kung ano ang kailangan mong makamit ay nagpapadali upang manatiling nasa tamang landas. Hatiin ang malalaking gawain sa mas maliliit, mas madaling pamahalaing mga layunin upang maiwasan ang pakiramdam ng labis na pagkabigla.
🎯 Alisin ang mga Abala: Gumamit ng mga tool tulad ng Manatiling Nakatuon na extension upang harangan ang mga nakakaabala na site, na tumutulong sa iyo na manatiling nakatuon at labanan ang pag-aantala.
🎯 Magpraktis ng Mindfulness: Ang mga ehersisyo ng mindfulness, tulad ng pagmumuni-muni o malalim na paghinga, ay makakatulong upang mapabuti ang pokus, bawasan ang mental na kalat at itaguyod ang mas mahusay na sariling kontrol.
🎯 Magpahinga nang Regular: Isama ang mga regular na pahinga sa iyong routine. Nakakatulong ito upang i-reset ang iyong utak, na nagbibigay-daan sa iyo upang manatiling nakatuon at mapanatili ang produktibidad sa mahabang panahon.
🎯 Magtrabaho sa Isang Tahimik na Kapaligiran: Ang pagbabawas ng panlabas na ingay at mga pagka-abala sa iyong lugar ng trabaho ay makakatulong sa iyo na manatiling nakatuon sa mas mahabang panahon.
Sa pamamagitan ng pagpapatupad ng mga estratehiyang ito, maaari kang bumuo ng mas mahusay na sariling kontrol at mapabuti ang iyong kakayahang manatiling nakatuon, na nagreresulta sa pinahusay na produktibidad at mas mahusay na pangkalahatang pagganap.
Ang pagpapabuti ng konsentrasyon ay hindi isang bagay na nangyayari sa isang gabi, ngunit sa tuloy-tuloy na pagsisikap at tamang mga tool, tulad ng Manatiling Nakatuon na extension, maaari mong sanayin ang iyong utak na manatiling nakatuon nang mas matagal. Kung nagtatanong ka kung paano magpokus sa trabaho o kung paano mag-aral at manatiling nakatuon, ang susi ay ang alisin ang mga pagka-abala, magtakda ng malinaw na mga layunin, at magpraktis ng magagandang gawi sa konsentrasyon.
🏁 Madaling Magsimula:
I-install ang Manatiling Nakatuon mula sa Chrome Web Store
Pumili ng mga site na harangan
Simulan ang pagbubuo ng mas mahusay na mga gawi sa produktibidad
Huwag hayaan ang mga pagka-abala na kontrolin ang iyong araw. Sumali sa libu-libong produktibong gumagamit na natuklasan kung paano manatiling nakatuon gamit ang aming makapangyarihang extension para sa sariling kontrol.
I-install ang Manatiling Nakatuon ngayon at baguhin ang iyong mga gawi sa produktibidad magpakailanman.