CRX id
lmophmkdkhekpolnfaibcccnhcbimmhm
lmophmkdkhekpolnfaibcccnhcbimmhm
Description from extension meta
የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎችን ለማጠናከር የ Kegel መልመጃዎችን ለወንዶች ይጠቀሙ። የወንድ Kegel ልምምዶች ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያስችሉዎታል። Kegels ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።
Image from store
Description from store
🥇 የመጨረሻውን የ Kegel Exercises for Men መተግበሪያን በማስተዋወቅ ላይ! ለወንዶች የዳሌ ወለል ልምምዶችን ኃይል ይወቁ እና ለአጠቃቀም ቀላል በሆነው አሰልጣኛችን የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎትን ይለውጡ።
💎 የ Kegel ልምምዶች ለወንዶች ጥቅሞች፡-
1️⃣ የተሻሻለ የፍቅር አፈፃፀም እና ጥንካሬ
2️⃣ የተሻሻለ ኢድ እና ፔ
3️⃣ የመቆጣጠር እድልን ይቀንሳል
4️⃣ የፍቅር ህይወት አፈጻጸምን ይጨምራል
5️⃣ የዳሌ ወለል ጡንቻዎችን ያጠናከረ
🧘🏼♂️ የኛ መተግበሪያ የ Kegel ልምምዶችን ለወንዶች በትክክል እና በብቃት እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለማወቅ ቀላል ያደርገዋል። በደረጃ በደረጃ መመሪያዎች እና ለግል ብጁ የሥልጠና መርሃ ግብር ፣ የማህፀን ወለልን እንዴት ማጠንከር እንደሚችሉ ያውቃሉ።
💪 ለወንዶች የ Kegel መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወደሚከተሉት ይመራል
- የፍቅር መተማመን እና አፈፃፀም መጨመር
- በድርጊት ላይ የተሻለ ቁጥጥር እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ፍቅር
- የ pe እና ed የመያዝ እድልን ቀንሷል
- የተሻሻለ የፍቅር ጤና እና ዝቅተኛ የፍቅር ችግሮች ስጋት
- ለዕድሜ ልክ ጤና የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ የሆነ የዳሌ ወለል
ከእኛ ቅጥያ የጀመረ ጉዞ ነው። ከጥቂት ሳምንታት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ከፍተኛ መሻሻል ሊታዩ ይችላሉ። ለሁሉም ዕድሜዎች ማለት ይቻላል የወንድ እና የሴቶች ፍላጎቶችን የሚያሟላ ተፈጥሯዊ ዘዴ ነው።
🔎 ለወንዶች የ kegel ልምምዶችን እንዴት አደርጋለሁ?
1. ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎችዎን ያግኙ።
2. ለ 5-10 ሰከንድ ውላቸው, ከዚያም ለ 5-10 ሰከንድ ዘና ይበሉ.
3. በቀን 3-4 ስብስቦችን በማነጣጠር በአንድ ስብስብ 10-15 ጊዜ ኬጋሎችን ይድገሙት.
4. በመደበኛነት መተንፈስዎን ያስታውሱ እና የሆድ ድርቀትዎን ከማጥበብ ይቆጠቡ
😌 የወንዶች ቀበሌዎችን ለመስራት ትክክለኛ አፕ ለማግኘት እየታገለ ሊሆን ይችላል። የእኛ ማራዘሚያ ወደ ደስተኛ የፍቅር ህይወት እና በአልጋ ላይ መተማመን ወደ አለም ውስጥ ጥሩ የመጀመሪያ እርምጃ ነው። የወንድ ዳሌ ጡንቻ ልምምዶችን ሁሉንም ጥቅሞች እንዲያሳይህ እድል ስጠው።
🎛️ የ Kegel ልምምዶች ለወንዶች ባህሪያት፡-
🔹 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ከጀማሪ እስከ ፕሮ
🔹 ስለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ማሳሰቢያ
🔹 የሂደቱን የእይታ ማሳያ
🔹 ከዳሌው ፎቅ ጡንቻዎችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮች
🔹 የዳሌ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አሰልጣኝ
📖 ለወንዶች የኬጌል ልምምዶች መገኘት የተገኘው አሜሪካዊው የማህፀን ሐኪም ዶክተር አርኖልድ ኬገል ባደረጉት ጥረት ነው። በ 1940 ዎቹ መጨረሻ
ጥናቱ እንደሚያሳየው ተከታታይነት ያለው የማህፀን ክፍል ስልጠና የጡንቻን ድምጽ በእጅጉ እንደሚያሻሽል እና ከጊዜ በኋላ የ kegel ልምምዶች ለወንዶች ለተጨማሪ ጥቅማጥቅሞች በሰፊው ይታወቃሉ።
🚀 የ kegel የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለወንዶች ምን ጥቅሞች አሉት?
🌐 የተሻሻለ መነሳሳት።
🌐 በፒኢ ላይ የፍቅር ጥንካሬ እና ቁጥጥር ይጨምራል
🌐 የበለጠ ኃይለኛ ኦርጋዜዎች እና ከፍ ያለ የፍቅር ደስታ
🌐 የተሻለ የፊኛ ቁጥጥር እና ያለመቻል ስጋት ይቀንሳል
🌐 ጠንካራ የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎች ለአጠቃላይ ጤና እና ደህንነት
🗂️ በChrome ኤክስቴንሽን እንዴት በትራክ ላይ መቆም እና ጤናማ ህይወት መቀላቀል እንደሚችሉ አጭር መግቢያ ያግኙ። ቀላል ነው, ማወቅ ያለብዎት በሚቀጥሉት ሁለት ብሎኮች ውስጥ የተጣመሩ ናቸው.
👆 የዳሌ ጡንቻዎችን እንዴት ማጠናከር እና የፍቅር አፈፃፀምን ማሻሻል ይቻላል?
📌 የኛን የ Kegel Exercises for Men መተግበሪያ አውርድና ልምምድ ማድረግ ጀምር። በመደበኛ ልምምድ የፍቅር ጥንካሬ እና አጠቃላይ የዳሌ ጥንካሬ ማሻሻያዎችን ያስተውላሉ።
📌 ለደካማ ዳሌ ወይም ከንዑስ የፍቅር ገጠመኞች አትቀመጡ። በእኛ ወንድ kegal የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ በራስዎ እና በጤናዎ ላይ ኢንቨስት ያድርጉ።
📌 በዳሌ ጡንቻ ሃይል ህይወታቸውን የቀየሩትን ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ወንዶች ተቀላቀሉ እና ወደ ጠንካራ እና በራስ የመተማመን ጉዞዎን ዛሬ ይጀምሩ።
📍 ተደጋግሞ የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡-
❓ ከዳሌው ፎቅ የአካል ቴራፒ ልምምዶች ምንድናቸው?
የ Kegel ልምምዶች ለወንዶች የዳሌ ፎቅ ጡንቻዎችን የሚያነጣጥሩ ቀላል የመገጣጠም እና የመልቀቂያ ልምምዶች ናቸው። እነዚህን ወሳኝ ጡንቻዎች በማጠናከር, የፍቅር ተግባርዎን ማሻሻል ይችላሉ.
❓ ለወንዶች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩት የ kegel ልምምዶች ምንድናቸው?
መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወደ እሱ ይመራሉ ። ወጥነት ቁልፍ ነው - የወንድ ዳሌ ወለል ልምምዶችን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ መደበኛ ያድርጉት እና በመጨረሻም ሽልማቱን ያገኛሉ።
❓ ለወንዶች የ kegel ልምምዶች በ ed ላይ ሊረዱ ይችላሉ?
አዎ፣ የ kegel ልምምዶች ወንዶች ለ ed ውጤታማ የተፈጥሮ ህክምና ሊሆኑ ይችላሉ። የዳሌው ወለል ጡንቻዎችን በማጠናከር የወንድ ብልት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የደም ዝውውርን ወደ ኦርጋን በማሻሻል ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያደርጋል።
❓ ከዳሌው ጡንቻዎች ስልጠና ውጤቶችን ለማየት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
ለወንዶች የ kegel ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ውጤቶችን የማየት ጊዜ እንደ ሰው ይለያያል። ጉልህ ለውጦችን ለማየት ከጥቂት ሳምንታት እስከ ብዙ ወራት ሊወስድ ይችላል።
ለወንዶች የ kegel ልምምዶች የህይወት ለውጥ ጥቅሞችን ለመለማመድ ዝግጁ ነዎት? የእኛን መተግበሪያ ዛሬ ያውርዱ እና ወደ ጠንካራ፣ ጤናማ የዳሌ ወለል እና የበለጠ የሚያረካ የፍቅር ህይወት ለመድረስ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።
በእኛ የባለሙያ መመሪያ እና የሥልጠና ዕቅዶች በአጭር ጊዜ ውስጥ ባለሙያ ይሆናሉ። ሙሉ አቅምዎን ይልቀቁ እና እንቅስቃሴውን ይቀላቀሉ - ጉዞዎን አሁን ይጀምሩ!
📋 በግምገማዎች ውስጥ የእርስዎን የፍቅር ልምድ፣ አጠቃላይ እምነት እና ደህንነት እንዴት እንደለወጠው አስተያየት ለመስጠት ነፃነት ይሰማዎ። ለወንዶች የ Kegel መልመጃዎች የተረጋገጡ እና ውጤታማ ናቸው።