ፕሮቲን ካልኩሌተር

Download / Install How to install an extension

CRX id

pcdnhnplapebnddbogmnnjakhkmeklbk

Description from extension meta

በቀን ምን ያህል ፕሮቲን እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ ፕሮቲን ካልኩሌተር ይጠቀሙ። በአንድ ጠቅታ ዕለታዊ የፕሮቲን መጠንዎን በፍጥነት ያሰሉ።

Image from store ፕሮቲን ካልኩሌተር

Description from store እየፈለጉ እንደሆነ፡- 👉 የጡንቻ መጨመር 👉ክብደት መቀነስ 👉 ወይም በቀላሉ የተመጣጠነ አመጋገብን መጠበቅ፣ የፕሮቲን ካልኩሌተር በሰውነት ስብጥር እና የአካል ብቃት ግቦች ላይ በመመስረት ትክክለኛ የአወሳሰድ ምክሮችን ለመስጠት የተነደፈ ነው። ለምን ይህን መሳሪያ ይጠቀሙ? ትክክለኛ የፍጆታ ስሌት - በግል ክብደት፣ በእንቅስቃሴ ደረጃ እና ግቦች ላይ በመመስረት የተስተካከሉ ምክሮችን ያግኙ። ቀላል እና ለተጠቃሚ ምቹ - ምንም ውስብስብ ቀመሮች የሉም፣ ውሂቡን ያስገቡ እና ፈጣን ውጤቶችን ያግኙ። ለሁሉም ሰው ተስማሚ - ከጀማሪዎች እስከ የአካል ብቃት አድናቂዎች ፣ ይህ ረዳት ለሁሉም የተገነባ ነው። ቁልፍ ባህሪያት 🌟 ፕሮቲን ካልኩሌተር - በግለሰባዊ የሰውነት ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ ትክክለኛ የማክሮ ንጥረ ነገር ስሌት ያግኙ። 🌟 የሚስተካከሉ ግቦች - ጡንቻን ለመገንባት ወይም ክብደትን ለመቀነስ የፕሮቲን ካልኩሌተር ያስፈልግህ እንደሆነ በቀላሉ አብጅ። 🌟 ሳይንሳዊ ትክክለኛነት - ለትክክለኛ ስሌት የተረጋገጡ ቀመሮችን ይጠቀማል። 🌟 ቅጽበታዊ ውጤቶች - ምንም መጠበቅ የለም፣ በሰከንዶች ውስጥ የሚመከር ፍጆታ ያግኙ። 🌟 የፕሮቲን ቅበላ ካልኩሌተር - ለግል አላማ በቀን ምን ያህል ተስማሚ እንደሆነ በትክክል ይወቁ። 🌟 ግላዊነት የተላበሱ ግንዛቤዎች - በሰውነት ስብጥር፣ የአኗኗር ዘይቤ እና ዓላማዎች ላይ የተመሰረቱ ምክሮች። 🌟 የሂደት መከታተያ - ዕለታዊ ምግቦችን ይቆጣጠሩ እና ለተሻለ ውጤት እንደ አስፈላጊነቱ ያስተካክሉ። የእርስዎን ቅበላ እንዴት ማስላት ይቻላል? የአመጋገብ ፍላጎቶችዎን መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው. ቅጥያው በጥቂት ጠቅታዎች ጥሩ መጠን እንዲወስኑ ያስችልዎታል። እንዴት እንደሆነ እነሆ፡- የእርስዎን ዕድሜ፣ ክብደት፣ ቁመት እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ያስገቡ። ግቡን ይምረጡ በሳይንሳዊ ቀመሮች ላይ በመመስረት ግላዊ ምክሮችን ያግኙ። በዚህ መሠረት የግል አመጋገብን ያስተካክሉ. ብዙ ሰዎች ለሰውነታቸው አይነት እና አኗኗራቸው ትክክለኛውን የማክሮ ኤለመንቶች ሚዛን ለመወሰን ይቸገራሉ። ይህ የአመጋገብ መሳሪያ የአመጋገብ ምርጫዎችዎን ለመደገፍ የእውነተኛ ጊዜ ማስተካከያዎችን እና ትክክለኛ ስሌቶችን ያቀርባል። ከዚህ መሳሪያ ማን ሊጠቅም ይችላል? ✔️ አትሌቶች እና የሰውነት ገንቢዎች ✔️ ጤና ወዳዶች ✔️ ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ✔️ ስራ የሚበዛባቸው ባለሙያዎች ✔️ ኬቶ እና ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገቦች ✔️ የአካል ብቃት አሰልጣኞች እና አሰልጣኞች ✔️ የህክምና ታማሚዎች 🤔 ምን ያህል ያስፈልገኛል? ትክክለኛው መጠን ለጡንቻ ማገገሚያ, ጥጋብ እና አጠቃላይ ጤና አስፈላጊ ነው. እነዚህን ቁልፍ ጥያቄዎች ለመመለስ የፕሮቲን መስፈርት ማስያ ይጠቀሙ፡- 🔹 የፕሮቲን መጠንን እንዴት ማስላት ይቻላል? 🔹 ለክብደት መቀነስ በቀን ስንት ግራም መጠጣት አለብኝ? 🔹 ጡንቻን በብቃት ለማግኘት ምን ያህል መብላት አለብኝ? 🔹 ምን ያህል ፕሮቲን በጣም ብዙ ነው? የተለያዩ ግቦች ፣ የተለያዩ ፍላጎቶች 🏋️ የጡንቻ መጨመር - ለጡንቻ መጨመር ምን ያህል እንደሚያስፈልግ ለማስላት የፕሮቲን ካልኩሌተርን ይጠቀሙ። ⚖️ ጥገና - የየቀኑ አወሳሰድ ካልኩሌተር ደረጃዎቹ ለአጠቃላይ ጤና ሚዛናዊ እንዲሆኑ ይረዳል። 🔥 ክብደት መቀነስ - የፕሮቲን ክብደት መቀነሻ ካልኩሌተር ያለ ተጨማሪ ካሎሪዎች በበቂ መጠን እንደሚጠቀሙ ያረጋግጣል። የጤና እና የአካል ብቃት ግቦችን ለማሳካት የማክሮ ኤለመንቶችን ሚዛን መረዳት አስፈላጊ ነው። የተወሰኑ የአመጋገብ ዕቅዶችን ለሚከተሉ፣ የማክሮ ኒውትሪየንት ካልኩሌተር በግለሰብ የአኗኗር ዘይቤ እና የአካል ብቃት ዓላማዎች ላይ የተመረኮዘ የተመጣጠነ ንጥረ ምግቦችን ያቀርባል። ፍላጎቶችዎን እንዴት ማስላት ይቻላል? በተለያዩ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ ፍጆታን ለመወሰን የፕሮቲን ፍጆታ ማስያ ይጠቀሙ- 1️⃣ ክብደት - የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችዎን ይነካል ። 2️⃣ የተግባር ደረጃ - ተቀናቃኝ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች የተለያዩ ፍላጎቶች አሏቸው። 3️⃣ የአካል ብቃት ግቦች - ስብን ማጣት ወይም ጡንቻን መገንባት የተለያየ መጠን ይጠይቃል። 4️⃣ ጾታ - በሚያስፈልጉት ምግቦችዎ ላይ ተጽእኖ ያድርጉ. የአመጋገብ ማስያ ግምቱን ከምግብ እቅድ ያወጣል፣ ይህም የአመጋገብ ምርጫዎትን ለመደገፍ የእውነተኛ ጊዜ ማስተካከያዎችን እና ትክክለኛ ስሌቶችን ያቀርባል። 🥗 የተመጣጠነ ምግብህን ከፍ አድርግ ስለ ቁጥሮች ብቻ አይደለም; ብልጥ በሆኑ የምግብ ምርጫዎች የተሻለ ጤና እንዲያገኙ መርዳት ነው። ከምግብ ካልኩሌተር ጋር ተዳምሮ ማክሮዎችን መከታተል ይችላሉ፣ ይህም የንጥረ ነገር ፍላጎቶችን በብቃት ማሟላትዎን ያረጋግጡ። በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች፡- ❓ በቀን ስንት ግራም መብላት አለብኝ? 💡 በቀን ያለው ፕሮቲን የተስተካከለ መልስ ይሰጣል። ❓ በየቀኑ ምን ያህል መብላት አለብኝ? 💡 ቁጥሩ በአኗኗር ዘይቤ እና በሰውነት ስብጥር ላይ የተመሰረተ ነው. ❓ አትሌቶች በቀን ስንት ግራም መመገብ አለባቸው? 💡 የሚያስፈልገው ፕሮቲን የስልጠና ጥንካሬን ይይዛል። ❓ ጤናማ ለመሆን ምን ያህል መብላት አለብኝ? 💡 የሚመከረው አወሳሰድ ለወንዶች እና ለሴቶች ይለያያል። ዛሬ የፕሮቲን ካልኩሌተርን መጠቀም ይጀምሩ! የእርስዎን ማክሮዎች ለመገመት አይተዉት! ትክክለኛ፣ በሳይንስ የተደገፉ ምክሮችን ለማግኘት እና ጥሩ አፈጻጸም እና ጤና ለማግኘት ይህን መተግበሪያ ይጠቀሙ። አሁን ያውርዱ እና የእርስዎን አመጋገብ እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች ይቆጣጠሩ!

Statistics

Installs

Links

Extension in store

Developer e-mail