CRX id
pcdnhnplapebnddbogmnnjakhkmeklbk
pcdnhnplapebnddbogmnnjakhkmeklbk
Description from extension meta
ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு எவ்வளவு புரதம் தேவை என்பதை தீர்மானிக்க புரத கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும். ஒரே கிளிக்கில், உங்கள் தினசரி…
Image from store
Description from store
நீங்கள் இலக்காகக் கொண்டாலும் சரி:
👉 தசை வளர்ச்சி
👉 எடை இழப்பு
👉 அல்லது சீரான உணவைப் பராமரித்தல்,
புரத கால்குலேட்டர் உங்கள் உடல் அமைப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளின் அடிப்படையில் துல்லியமான உட்கொள்ளல் பரிந்துரைகளை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்தக் கருவியை ஏன் பயன்படுத்த வேண்டும்?
துல்லியமான நுகர்வு கணக்கீடு - தனிப்பட்ட எடை, செயல்பாட்டு நிலை மற்றும் இலக்குகளின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்.
எளிமையானது & பயனர் நட்பு - சிக்கலான சூத்திரங்கள் இல்லை, தரவை உள்ளிட்டு உடனடி முடிவுகளைப் பெறுங்கள்.
அனைவருக்கும் ஏற்றது - ஆரம்பநிலையாளர்கள் முதல் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் வரை, இந்த உதவியாளர் அனைவருக்கும் ஏற்றது.
முக்கிய அம்சங்கள்
🌟 புரத கால்குலேட்டர் - தனிப்பட்ட உடல் தேவைகளின் அடிப்படையில் துல்லியமான மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் கணக்கீடுகளைப் பெறுங்கள்.
🌟 சரிசெய்யக்கூடிய இலக்குகள் - தசையை வளர்க்க அல்லது எடை குறைக்க புரத கால்குலேட்டர் தேவைப்பட்டாலும், அதை எளிதாகத் தனிப்பயனாக்கவும்.
🌟 அறிவியல் துல்லியம் - துல்லியமான கணக்கீடுகளுக்கு சரிபார்க்கப்பட்ட சூத்திரங்களைப் பயன்படுத்துகிறது.
🌟 உடனடி முடிவுகள் - காத்திருக்க வேண்டாம், பரிந்துரைக்கப்பட்ட நுகர்வுகளை நொடிகளில் பெறுங்கள்.
🌟 புரத உட்கொள்ளல் கால்குலேட்டர் - தனிப்பட்ட இலக்கை அடைய ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும்.
🌟 தனிப்பயனாக்கப்பட்ட நுண்ணறிவுகள் - உடல் அமைப்பு, வாழ்க்கை முறை மற்றும் குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பரிந்துரைகள்.
🌟 முன்னேற்றக் கண்காணிப்பு - தினசரி உட்கொள்ளலைக் கண்காணித்து, உகந்த முடிவுகளுக்குத் தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும்.
உங்கள் உட்கொள்ளலை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
உங்கள் உணவுத் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வது மிக முக்கியம். இந்த நீட்டிப்பு ஒரு சில கிளிக்குகளிலேயே சிறந்த உட்கொள்ளலைத் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. எப்படி என்பது இங்கே:
உங்கள் வயது, எடை, உயரம் மற்றும் செயல்பாட்டு அளவை உள்ளிடவும்.
இலக்கைத் தேர்ந்தெடுங்கள்
அறிவியல் சூத்திரங்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பரிந்துரைகளைப் பெறுங்கள்.
அதற்கேற்ப தனிப்பட்ட உணவை சரிசெய்யவும்.
பலர் தங்கள் உடல் வகை மற்றும் வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றவாறு சரியான மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களின் சமநிலையை தீர்மானிக்க போராடுகிறார்கள். இந்த ஊட்டச்சத்து கருவி உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளை ஆதரிக்க நிகழ்நேர சரிசெய்தல் மற்றும் துல்லியமான கணக்கீடுகளை வழங்குகிறது.
இந்த கருவியால் யார் பயனடையலாம்?
✔️ விளையாட்டு வீரர்கள் & உடற்கட்டமைப்பாளர்கள்
✔️ சுகாதார ஆர்வலர்கள்
✔️ சைவ உணவு உண்பவர்கள் & சைவ உணவு உண்பவர்கள்
✔️ பிஸியான தொழில் வல்லுநர்கள்
✔️ கீட்டோ & குறைந்த கார்ப் டயட்டர்கள்
✔️ உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்கள் & பயிற்சியாளர்கள்
✔️ மருத்துவ நோயாளிகள்
🤔 எனக்கு எவ்வளவு தேவை?
தசை மீட்பு, திருப்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சரியான விகிதம் அவசியம். இந்த முக்கிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க புரத தேவை கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்:
🔹 புரத உட்கொள்ளலை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
🔹 எடை இழப்புக்கு ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிராம் நான் உட்கொள்ள வேண்டும்?
🔹 தசையை திறம்பட பெற நான் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
🔹 எவ்வளவு புரதம் அதிகமாக உள்ளது?
வெவ்வேறு இலக்குகள், வெவ்வேறு தேவைகள்
🏋️ தசை அதிகரிப்பு - தசை ஹைபர்டிராஃபிக்கு எவ்வளவு தேவை என்பதைக் கணக்கிட, தசை அதிகரிப்புக்கான புரத கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
⚖️ பராமரிப்பு - தினசரி உட்கொள்ளும் கால்குலேட்டர் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக அளவை சமநிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
🔥 எடை இழப்பு – புரத எடை இழப்பு கால்குலேட்டர் அதிகப்படியான கலோரிகள் இல்லாமல் போதுமான அளவு உட்கொள்வதை உறுதி செய்கிறது.
உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைவதற்கு மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களின் சமநிலையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம்.
குறிப்பிட்ட உணவுமுறைத் திட்டங்களைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு, மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் கால்குலேட்டர் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடற்பயிற்சி நோக்கங்களின் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்துக்களின் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பிரிவை வழங்குகிறது.
உங்கள் தேவைகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?
பல்வேறு காரணிகளின் அடிப்படையில் நுகர்வை தீர்மானிக்க புரத நுகர்வு கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்:
1️⃣ எடை - உங்கள் அன்றாடத் தேவைகளைப் பாதிக்கிறது.
2️⃣ செயல்பாட்டு நிலை - உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறைக்கும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறைக்கும் வெவ்வேறு தேவைகள் உள்ளன.
3️⃣ உடற்பயிற்சி இலக்குகள் - கொழுப்பைக் குறைக்க அல்லது தசையை வளர்க்க வெவ்வேறு அளவுகள் தேவை.
4️⃣ பாலினம் - உங்கள் தேவையான உட்கொள்ளலைப் பாதிக்கவும்.
ஊட்டச்சத்து கால்குலேட்டர் உணவுத் திட்டமிடலின் யூகங்களை நீக்கி, உங்கள் உணவுத் தேர்வுகளை ஆதரிக்க நிகழ்நேர சரிசெய்தல் மற்றும் துல்லியமான கணக்கீடுகளை வழங்குகிறது.
🥗உங்கள் ஊட்டச்சத்தை அதிகப்படுத்துங்கள்
இது வெறும் எண்களைப் பற்றியது மட்டுமல்ல; சிறந்த உணவுத் தேர்வுகள் மூலம் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உதவுவது பற்றியது. எங்கள் உணவு கால்குலேட்டருடன் இணைந்து, நீங்கள் மேக்ரோக்களைக் கண்காணிக்கலாம், ஊட்டச்சத்து தேவைகளை திறம்பட பூர்த்தி செய்வதை உறுதிசெய்யலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்:
❓ ஒரு நாளைக்கு எத்தனை கிராம் சாப்பிட வேண்டும்?
💡 ஒரு நாளைக்கு புரதம் கால்குலேட்டர் ஒரு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பதிலை வழங்குகிறது.
❓ நான் தினமும் எவ்வளவு உட்கொள்ள வேண்டும்?
💡 எண்ணிக்கை வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் அமைப்பைப் பொறுத்தது.
❓ விளையாட்டு வீரர்கள் தினமும் எத்தனை கிராம் உட்கொள்ள வேண்டும்?
💡 தேவையான புரதக் கால்குலேட்டர் பயிற்சியின் தீவிரத்தைக் கணக்கிடுகிறது.
❓ ஆரோக்கியமாக இருக்க நான் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்?
💡 பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மாறுபடும்.
இன்றே புரத கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குங்கள்!
உங்கள் மேக்ரோக்களை யூகிக்க விடாதீர்கள்! துல்லியமான, அறிவியல் ஆதரவுடன் கூடிய பரிந்துரைகளைப் பெறவும், உகந்த செயல்திறன் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அடையவும் இந்த பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்தவும். இப்போதே பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் ஊட்டச்சத்து மற்றும் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்!