网站时间跟踪器

今天安装此软件后，跟踪您如何度过在线时间。

所有数据均保存在本地和您的计算机上。

安装一个浏览器扩展程序，默默记录你在每个网站上的停留时间，听起来像是数字自我监控。然而，用户很快就会发现，这是挽回浪费时间、提高专注力最简单的方法之一。以下是它的主要优势。

清晰、公正的认知 人类低估了在线漂移。被动追踪器通过标签页激活和空闲事件自动捕获的确切数字取代了猜测。当弹出窗口显示您花了 38 分钟制作文档，却花了 79 分钟制作短视频时，证据确凿。

温和的反馈可以提升自控力。行为科学家称之为“闭环反馈”。在标签页处于活动状态时看到实时计数器，就像在默默地问自己：“这值得再花五分钟吗？”这种提示比拦截器更温和，但仍然有效；研究发现，温和的反馈可以促使任务选择更倾向于更高价值的工作，而不会像硬性禁令那样引发反抗。

可操作的每周模式 每日报告揭示的是微习惯，而导出一周或一个月的数据则能揭示战略洞察：例如，社交动态可能在午餐后激增，或者周五的研究时间突然减少。有了这些信息，您可以设定具体的上限，安排深度工作时间段，或将会议时间从工作高峰时段移开。

隐私优先的分析 Modern Manifest V3 扩展程序将数据存储在本地。浏览历史记录不会离开您的计算机，因此无需担心 GDPR 问题或令人毛骨悚然的服务器上传——只有透明的客户端数据。

零认知开销 手动计时器会打断你的工作流程，因为你必须记住启动、暂停和切换项目。浏览器跟踪器会搭载 Chrome 已触发的事件，因此你无需点击和切换上下文即可捕捉每一秒。