CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Csökkentse a kék fény tükröződését meleg képernyőárnyalattal
Image from store
Description from store
A kékben gazdag fény – amelynek hullámhossza nagyjából 400 és 500 nanométer között van – segít a nappali éberség fenntartásában, de a képernyőink ezt a spektrumot naplemente után is sokáig sugározzák. Egy olyan böngészőbővítmény, amely a kék fény kibocsátásának csökkentése érdekében szűri vagy színezi az oldalakat, kozmetikai módosításnak hangzik; a valóságban kognitív, fiziológiai és termelékenységi előnyök sorozatát hozza létre. Az alábbiakban a legfontosabb előnyöket ismertetjük, amelyeket kutatások és mindennapi tapasztalatok támasztanak alá.
1 ▪ Több helyreállító alvás Több tucat lektorált tanulmány kimutatta, hogy az esti kék fény elnyomja a melatonint, azt a hormont, amely a „levezetés ideje” jelzésére szolgál. Már egy 30 perces görgetés a hírekben vagy a közösségi médiában is egy órával késleltetheti a melatonin felszabadulását. Egy meleg árnyalat (gyakran borostyánsárga vagy halványpiros) hozzáadásával a kékfény-blokkoló kiterjesztés a forrásnál vágja el a zavaró hullámhosszakat. A felhasználók arról számolnak be, hogy gyorsabban elalszanak és ritkábban ébrednek fel, mivel a belső óráik már nem azt hiszik, hogy este 11 van.
2 ▪ Csökkentett digitális szemfáradtság A nagy kontrasztú pixelekre órákon át történő fókuszálás kiszárítja a szaruhártyát és elfárasztja a fókuszt állító csillós izmokat. A kék fény jobban szórja a fényt, mint a hosszabb hullámhosszak, ami további „vizuális zajt” hoz létre, ami arra kényszeríti ezeket az izmokat, hogy keményebben dolgozzanak. Egy böngészőszűrő a kemény magas hangokat lágy középspektrumú hangokkal helyettesíti, csökkentve a szóródást, és lehetővé téve, hogy a szemek kevesebb erőfeszítéssel tartsanak fókuszt. Az eredmény: kevesebb fejfájás, kevésbé érzékeny „homok a szemben”, és kevesebb műkönnyre van szükség a maratoni munkamenetek során.
3 ▪ Javuló hosszú távú szemegészség Laboratóriumi bizonyítékok kapcsolják a tartós, nagy energiájú látható (HEV) fénynek való kitettséget a retina sejtjeiben fellépő oxidatív stresszhez – ami feltételezhetően hozzájárul az életkorral összefüggő makuladegeneráció egyik fő okozója. Míg a kis képernyős dózisokról még nem született döntés, a szükségtelen kék csúcsok csökkentése körültekintő, nulla költségű óvintézkedés. A böngészőbővítmény a legegyszerűbb vezérlőgomb: a hardveres szűrőkkel ellentétben azonnal engedélyezhető vagy letiltható, az átlátszóságot a saját kényelmi szintre állíthatja, és a hatását a webhelyekre korlátozhatja a teljes monitor helyett.
4 ▪ Tartós fókusz és termelékenység A világos, nagy kontrasztú weboldalak eleinte stimulálónak tűnhetnek, de gyorsan elfárasztják a vizuális kérget, ami mikro-szünetekhez vezet, amelyek a fülek közötti lapozgatásban nyilvánulnak meg. A tükröződés lágyításával a kékfény-blokkoló az általános izgalmi állapotot „nyugodt-éber” állapotba csökkenti. Anekdotikus jelentések és kis munkahelyi tanulmányok azt mutatják, hogy a felhasználók hosszabb ideig maradnak mély munka üzemmódban, és kevesebb impulzív váltással üzenetküldésre vagy közösségi hírcsatornákra irányulnak. Mivel a legtöbb kiterjesztés domainenként megjegyzi a beállításokat, a kódoló platformokat vagy a dokumentumszerkesztőket enyhén borostyánsárgán hagyhatja, miközben a tervezés szempontjából kritikus fülek valódi színekben maradnak.