CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Zredukuj odblaski niebieskiego światła, stosując ciepły odcień ekranu
Image from store
Description from store
Światło bogate w błękit — długości fal wynoszące od 400 do 500 nanometrów — pomaga w wywoływaniu czujności w świetle dziennym, ale nasze ekrany emitują to spektrum długo po zachodzie słońca. Rozszerzenie przeglądarki, które filtruje lub przyciemnia strony, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła, brzmi jak kosmetyczna poprawka; w rzeczywistości zapewnia kaskadę korzyści poznawczych, fizjologicznych i produktywnościowych. Poniżej przedstawiono najważniejsze korzyści, poparte badaniami i codziennym doświadczeniem.
1 ▪ Więcej regenerującego snu Dziesiątki recenzowanych badań pokazują, że wieczorne niebieskie światło tłumi melatoninę, hormon, który sygnalizuje „czas na wyciszenie”. Nawet 30-minutowe przewijanie wiadomości lub mediów społecznościowych może opóźnić uwalnianie melatoniny o godzinę. Poprzez dodanie ciepłej nakładki (często bursztynowej lub delikatnej czerwieni) rozszerzenie blokujące kolor niebieski odcina zakłócające długości fal u źródła. Użytkownicy zgłaszają, że zasypiają szybciej i budzą się rzadziej, ponieważ ich wewnętrzny zegar nie jest już oszukiwany i nie myśli, że 23:00 to południe.
2 ▪ Zmniejszone zmęczenie oczu spowodowane cyfrowym patrzeniem Skupianie się na pikselach o wysokim kontraście przez wiele godzin wysusza rogówkę i męczy mięśnie rzęskowe, które regulują ostrość. Niebieskie światło rozprasza więcej niż dłuższe fale, tworząc dodatkowy „szum wizualny”, który zmusza te mięśnie do cięższej pracy. Filtr przeglądarki zastępuje ostre tony wysokie łagodnymi tonami średniego spektrum, zmniejszając rozproszenie i pozwalając oczom utrzymać ostrość z mniejszym wysiłkiem. Rezultat: mniej bólów głowy, mniej chropowatego uczucia „piasku w oczach” i zmniejszone zapotrzebowanie na sztuczne łzy podczas maratonowych sesji roboczych.
3 ▪ Poprawa długoterminowego zdrowia oczu Dowody laboratoryjne łączą stałą ekspozycję na światło widzialne o wysokiej energii (HEV) ze stresem oksydacyjnym w komórkach siatkówki — podejrzewanym czynnikiem przyczyniającym się do zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem. Podczas gdy werdykt w sprawie dawek na małych ekranach wciąż nie jest jasny, redukcja niepotrzebnych niebieskich szczytów jest ostrożnym, bezkosztowym środkiem ostrożności. Rozszerzenie przeglądarki to najłatwiejsze pokrętło sterujące: w przeciwieństwie do filtrów sprzętowych włączasz je lub wyłączasz natychmiast, ustawiasz krycie na poziom, który ci odpowiada, i ograniczasz jego wpływ do stron internetowych, a nie całego monitora.
4 ▪ Utrzymane skupienie i produktywność Jasne, kontrastowe strony internetowe mogą początkowo wydawać się stymulujące, ale szybko męczą korę wzrokową, co prowadzi do mikroprzerw, które objawiają się przeskakiwaniem między kartami. Zmiękczając odblaski, bloker niebieskiego światła obniża ogólne pobudzenie do stanu „spokojnego czuwania”. Anegdotyczne raporty i badania w małych miejscach pracy pokazują, że użytkownicy pozostają w trybie głębokiej pracy dłużej, z mniejszą liczbą impulsywnych przełączeń na wiadomości lub kanały społecznościowe. Ponieważ większość rozszerzeń zapamiętuje ustawienia dla każdej domeny, możesz pozostawić platformy kodowania lub edytory dokumentów lekko bursztynowe, jednocześnie zachowując prawdziwe kolory kart krytycznych dla projektu.