CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Zmanjšajte bleščanje modre svetlobe s toplim odtenkom zaslona
Image from store
Description from store
Modra svetloba – valovne dolžine približno med 400 in 500 nanometri – pomaga pri budnosti pred dnevno svetlobo, vendar naši zasloni ta spekter oddajajo še dolgo po sončnem zahodu. Razširitev brskalnika, ki filtrira ali obarva strani za zmanjšanje modre svetlobe, se sliši kot kozmetična sprememba; v resnici pa prinaša vrsto kognitivnih, fizioloških in produktivnostnih izboljšav. Spodaj so navedene najpomembnejše koristi, ki jih podpirajo raziskave in vsakdanje izkušnje.
1 ▪ Bolj krepčilni spanec Na desetine strokovno pregledanih študij kaže, da večerna modra svetloba zavira melatonin, hormon, ki signalizira »čas za umiritev«. Že 30-minutno brskanje po novicah ali družbenih omrežjih lahko zakasni sproščanje melatonina za eno uro. Z dodajanjem toplega prekrivnega sloja (pogosto jantarne ali nežno rdeče barve) podaljšek, ki blokira modro svetlobo, zmanjša moteče valovne dolžine pri viru. Uporabniki poročajo, da hitreje zaspijo in se manjkrat zbudijo, ker njihove notranje ure niso več zavajane, da bi mislile, da je 23.00 poldne.
2 ▪ Zmanjšana digitalna obremenitev oči Večurno osredotočanje na visokokontrastne slikovne pike izsuši roženico in utrudi ciliarne mišice, ki prilagajajo ostrino. Modra svetloba se razprši bolj kot daljše valovne dolžine, kar ustvarja dodaten »vizualni šum«, ki te mišice sili k močnejšemu delu. Filter brskalnika nadomesti ostre visoke tone z mehkimi toni srednjega spektra, s čimer zmanjša razpršenost in omogoči, da vaše oči ohranijo ostrino z manj napora. Rezultat: manj glavobolov, manj občutka »peska v očeh« in manjša potreba po umetnih solzah med maratonskimi delovnimi sejami.
3 ▪ Izboljšano dolgoročno zdravje oči Laboratorijski dokazi povezujejo dolgotrajno izpostavljenost visokoenergijskemu vidnemu sevanju (HEV) z oksidativnim stresom v celicah mrežnice – eden od domnevnih dejavnikov, ki prispevajo k starostni degeneraciji makule. Čeprav o odmerkih na majhnih zaslonih še vedno ni soglasja, je zmanjšanje nepotrebnih modrih vrhov preudaren in stroškovno učinkovit ukrep. Razširitev brskalnika je najlažji nadzorni gumb: za razliko od strojnih filtrov jo omogočite ali onemogočite v trenutku, nastavite motnost na želeno raven in njen učinek omejite na spletna mesta in ne na celoten monitor.
4 ▪ Trajna osredotočenost in produktivnost Svetle spletne strani z visokim kontrastom se lahko sprva zdijo spodbudne, vendar hitro utrudijo vidno skorjo, kar vodi do mikro premorov, ki se kažejo kot preklapljanje med zavihki. Z mehčanjem bleščanja zaviralec modre svetlobe zniža splošno vzburjenost v stanje »mirne pripravljenosti«. Anekdotična poročila in manjše študije na delovnem mestu kažejo, da uporabniki dlje časa ostanejo v načinu poglobljenega dela, z manj impulzivnimi preklapljanji na sporočila ali vire družbenih omrežij. Ker si večina razširitev zapomni nastavitve za vsako domeno, lahko platforme za kodiranje ali urejevalnike dokumentov pustite rahlo jantarne, medtem ko zavihki, ki so ključni za oblikovanje, ostanejo v pravih barvah.