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使用暖色調螢幕減少藍光眩光
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富含藍光（波長大約在 400 到 500 奈米之間）有助於激發日光警覺性，但我們的螢幕在日落後很長時間仍會發出這種光譜。透過過濾或著色頁面來減少藍色輸出的瀏覽器擴充聽起來像是一種外觀上的調整；事實上，它能帶來認知、生理和生產力方面的一系列提升。以下是經過研究和日常經驗證實的最重要的好處。
1 ▪ 更有恢復性的睡眠 數十項經過同行評審的研究表明，夜晚的藍光會抑制褪黑激素，而褪黑激素是一種發出「放鬆時間」信號的激素。即使瀏覽新聞或社群媒體 30 分鐘，也會使褪黑激素的釋放延遲一小時。透過添加暖色覆蓋層（通常是琥珀色或柔和的紅色），藍光阻隔擴展功能可以在光源處切斷幹擾波長。用戶報告稱，他們入睡更快，醒來的次數更少，因為他們的生理時鐘不再誤以為晚上 11 點是中午。
2 ▪ 減少數位眼睛疲勞 連續數小時聚焦於高對比像素會導致角膜乾燥，並使調節焦點的睫狀肌疲勞。藍光比長波長的光散射得更厲害，產生額外的“視覺噪音”，迫使這些肌肉更加努力地工作。瀏覽器濾鏡以柔和的中音色調取代刺耳的高音，降低散射並讓您的眼睛更輕鬆地保持焦點。結果是：頭痛減少，眼睛裡有沙子的感覺減少，並且在長時間工作期間對人工淚液的需求減少。
3 ▪ 改善長期眼部健康實驗室證據表明，持續的高能可見光 (HEV) 暴露與視網膜細胞的氧化壓力有關—氧化壓力有關—氧化壓力是導致老年黃斑部病變的可疑因素。雖然對於小螢幕劑量的問題尚無定論，但減少不必要的藍峰是一種謹慎且零成本的預防措施。瀏覽器擴充功能是最簡單的控制旋鈕：與硬體過濾器不同，您可以立即啟用或停用它，將不透明度撥到您舒適的程度，並將其效果限制在網站上而不是整個顯示器上。
4 ▪ 持續的專注與生產力 明亮、高對比的網頁一開始可能會讓人感到刺激，但很快就會使視覺皮層疲勞，導致以跳動標籤形式出現的短暫休息。透過柔化眩光，藍光阻斷器可以降低整體喚醒度，使人進入「平靜警覺」狀態。軼事報告和小型工作場所研究表明，使用者處於深度工作模式的時間更長，並且更少衝動地切換到訊息或社交資訊。由於大多數擴充功能都會記住每個網域的設置，因此您可以讓編碼平台或文件編輯器略顯琥珀色，同時保持設計關鍵選項卡的真實顏色。