CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Sumažinkite mėlynos šviesos atspindžius naudodami šiltą ekrano atspalvį
Image from store
Description from store
Mėlynai sodri šviesa – bangos ilgis maždaug nuo 400 iki 500 nanometrų – padeda išlikti budriems dienos šviesoje, tačiau mūsų ekranai šį spektrą skleidžia dar ilgai po saulėlydžio. Naršyklės plėtinys, kuris filtruoja arba tonuoja puslapius, kad sumažintų mėlyną spalvą, skamba kaip kosmetinis pakeitimas; iš tikrųjų jis suteikia daugybę kognityvinių, fiziologinių ir produktyvumo pokyčių. Žemiau pateikiami svarbiausi privalumai, pagrįsti tyrimais ir kasdiene patirtimi.
1 ▪ Geresnis atkuriamasis miegas. Dešimtys recenzuotų tyrimų rodo, kad vakaro mėlyna šviesa slopina melatoniną – hormoną, kuris signalizuoja apie „laiką atsipalaiduoti“. Net 30 minučių peržiūrėjus naujienas ar socialinius tinklus, melatonino išsiskyrimas gali pailgėti valanda. Pridėjus šiltą sluoksnį (dažnai geltoną arba švelniai raudoną), mėlyną šviesą blokuojantis plėtinys sumažina trikdančius bangos ilgius prie šaltinio. Vartotojai teigia, kad užmiega greičiau ir rečiau pabunda, nes jų vidiniai laikrodžiai nebeapgaunami manydami, kad 23 val. yra vidurdienis.
2 ▪ Sumažintas skaitmeninis akių nuovargis. Valandų valandas fokusuojant į didelio kontrasto pikselius, sausėja ragena ir vargina blakstieniniai raumenys, kurie reguliuoja fokusavimą. Mėlyna šviesa išsklaido daugiau dažnių nei ilgesnių bangų ilgiai, sukurdama papildomą „vizualinį triukšmą“, kuris verčia tuos raumenis dirbti sunkiau. Naršyklės filtras pakeičia atšiaurius aukštus dažnius švelniais vidutinio spektro tonais, sumažindamas sklaidą ir leisdamas akims išlaikyti fokusavimą įdedant mažiau pastangų. Rezultatas: mažiau galvos skausmų, mažesnis smėlio „akyse“ pojūtis ir sumažėjęs dirbtinių ašarų poreikis maratono darbo sesijų metu.
3 ▪ Pagerinta ilgalaikė akių sveikata. Laboratoriniai duomenys susieja ilgalaikį didelės energijos matomosios šviesos (HEV) poveikį su oksidaciniu stresu tinklainės ląstelėse – vienu iš įtariamų su amžiumi susijusios geltonosios dėmės degeneracijos veiksnių. Nors dėl mažų ekranų dozių dar nesutariama, nereikalingų mėlynos spalvos svyravimų sumažinimas yra protinga ir nereikalaujanti atsargumo priemonė. Naršyklės plėtinys yra paprasčiausias valdymo rankenėlė: skirtingai nei aparatinės įrangos filtrus, jį akimirksniu įjungiate arba išjungiate, nustatote neskaidrumą pagal savo patogumo lygį ir apribojate jo poveikį svetainėms, o ne visam monitoriui.
4 ▪ Ilgalaikis susikaupimas ir produktyvumas Ryškūs, didelio kontrasto tinklalapiai iš pradžių gali atrodyti stimuliuojantys, tačiau greitai vargina regos žievę, todėl atsiranda mikropertraukų, kurios pasireiškia kaip skirtukų perjunginėjimas. Sušvelnindamas akinimą, mėlynos šviesos blokatorius sumažina bendrą susijaudinimą iki „ramybės ir budrumo“ būsenos. Neoficialios ataskaitos ir nedideli darbo vietoje atlikti tyrimai rodo, kad vartotojai ilgiau išlieka gilaus darbo režime, rečiau impulsyviai perjungia į žinutes ar socialinius kanalus. Kadangi dauguma plėtinių prisimena nustatymus pagal domeną, galite palikti kodavimo platformas ar dokumentų redaktorius šiek tiek geltonos spalvos, o dizainui svarbius skirtukus išlaikyti tikrosios spalvos.