CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Giảm độ chói của ánh sáng xanh bằng màn hình màu ấm
Image from store
Description from store
Ánh sáng xanh lam—bước sóng khoảng từ 400 đến 500 nanomet—giúp báo hiệu sự tỉnh táo vào ban ngày, nhưng màn hình của chúng ta phát ra quang phổ đó rất lâu sau khi mặt trời lặn. Một tiện ích mở rộng trình duyệt lọc hoặc tô màu các trang để giảm lượng ánh sáng xanh lam phát ra nghe có vẻ như một sự thay đổi về mặt thẩm mỹ; trên thực tế, nó mang lại một loạt các lợi ích về nhận thức, sinh lý và năng suất. Dưới đây là những lợi ích quan trọng nhất, được hỗ trợ bởi nghiên cứu và kinh nghiệm hàng ngày.
1 ▪ Giấc ngủ phục hồi hơn Hàng chục nghiên cứu được bình duyệt cho thấy ánh sáng xanh buổi tối ức chế melatonin, hormone báo hiệu “giờ nghỉ ngơi”. Ngay cả việc lướt tin tức hoặc mạng xã hội trong 30 phút cũng có thể trì hoãn việc giải phóng melatonin trong một giờ. Bằng cách thêm lớp phủ ấm (thường là màu hổ phách hoặc đỏ nhạt), phần mở rộng chặn ánh sáng xanh sẽ cắt các bước sóng gây nhiễu tại nguồn. Người dùng báo cáo rằng họ ngủ nhanh hơn và thức dậy ít lần hơn vì đồng hồ sinh học bên trong của họ không còn bị đánh lừa khi nghĩ rằng 11 giờ tối là giữa trưa nữa.
2 ▪ Giảm mỏi mắt do kỹ thuật số Tập trung vào các điểm ảnh có độ tương phản cao trong nhiều giờ làm khô giác mạc và làm mỏi các cơ mi điều chỉnh tiêu điểm. Ánh sáng xanh phân tán nhiều hơn các bước sóng dài hơn, tạo ra thêm "tiếng ồn thị giác" buộc các cơ đó phải làm việc nhiều hơn. Bộ lọc trình duyệt thay thế các âm cao chói bằng các tông màu trung bình dịu nhẹ, giảm độ phân tán và giúp mắt bạn duy trì sự tập trung mà không cần tốn nhiều công sức. Kết quả: ít đau đầu hơn, ít cảm giác "cát trong mắt" hơn và giảm nhu cầu dùng nước mắt nhân tạo trong các buổi làm việc kéo dài.
3 ▪ Cải thiện sức khỏe mắt dài hạn Bằng chứng trong phòng thí nghiệm liên kết việc tiếp xúc lâu dài với ánh sáng nhìn thấy năng lượng cao (HEV) với stress oxy hóa trong các tế bào võng mạc—một yếu tố nghi ngờ góp phần gây thoái hóa điểm vàng do tuổi tác. Trong khi bồi thẩm đoàn vẫn chưa đưa ra quyết định về liều lượng màn hình nhỏ, việc giảm các đỉnh màu xanh không cần thiết là một biện pháp phòng ngừa thận trọng, không tốn kém. Tiện ích mở rộng trình duyệt là nút điều khiển dễ nhất: không giống như bộ lọc phần cứng, bạn có thể bật hoặc tắt nó ngay lập tức, điều chỉnh độ mờ theo mức độ thoải mái của bạn và giới hạn tác động của nó đối với các trang web chứ không phải toàn bộ màn hình.
4 ▪ Tập trung và năng suất bền vững Các trang web sáng, có độ tương phản cao có thể tạo cảm giác kích thích lúc đầu nhưng nhanh chóng làm mệt vỏ não thị giác, dẫn đến các khoảng nghỉ nhỏ biểu hiện dưới dạng chuyển tab. Bằng cách làm dịu ánh sáng chói, bộ chặn ánh sáng xanh sẽ hạ mức độ kích thích tổng thể xuống trạng thái "bình tĩnh-cảnh giác". Các báo cáo giai thoại và nghiên cứu nhỏ tại nơi làm việc cho thấy người dùng duy trì chế độ làm việc sâu lâu hơn, với ít chuyển đổi đột ngột sang tin nhắn hoặc nguồn cấp dữ liệu xã hội hơn. Vì hầu hết các tiện ích mở rộng đều ghi nhớ cài đặt theo từng miền, nên bạn có thể để nền tảng mã hóa hoặc trình chỉnh sửa tài liệu hơi ngả vàng trong khi vẫn giữ các tab quan trọng đối với thiết kế có màu sắc trung thực.