CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
تقليل وهج الضوء الأزرق باستخدام لون شاشة دافئ
Image from store
Description from store
الضوء الأزرق الغني - بأطوال موجية تتراوح تقريبًا بين 400 و500 نانومتر - يُساعد على الشعور باليقظة في ضوء النهار، لكن شاشاتنا تُطلق هذا الطيف لفترة طويلة بعد غروب الشمس. قد يبدو إضافة متصفح تُرشّح الصفحات أو تُلوّنها لتقليل الضوء الأزرق مجرد تعديل تجميلي، لكنها في الواقع تُقدّم سلسلة من الفوائد المعرفية والفسيولوجية والإنتاجية. إليك أهم هذه الفوائد، مدعومة بالأبحاث والتجارب اليومية.
١ ▪ نوم أكثر انتعاشًا: أظهرت عشرات الدراسات المُراجعة من قِبل الأقران أن الضوء الأزرق في المساء يُثبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يُشير إلى "وقت الاسترخاء". حتى تصفح الأخبار أو مواقع التواصل الاجتماعي لمدة 30 دقيقة يُمكن أن يُؤخر إفراز الميلاتونين لمدة ساعة. بإضافة طبقة دافئة (غالبًا ما تكون باللون الكهرماني أو الأحمر الفاتح)، يُقلل مُلحق حجب الضوء الأزرق من الأطوال الموجية المُزعجة من المصدر. يُبلغ المستخدمون عن نامهم بشكل أسرع واستيقاظهم مرات أقل، لأن ساعاتهم الداخلية لم تعد تُخدع باعتقاد أن الساعة 11 مساءً هي منتصف النهار.
٢ ▪ تقليل إجهاد العين الرقمي: يؤدي التركيز على وحدات بكسل عالية التباين لساعات إلى جفاف القرنية وإرهاق العضلات الهدبية المسؤولة عن ضبط التركيز. ينثر الضوء الأزرق الضوء أكثر من الأطوال الموجية الأطول، مما يُحدث "ضوضاء بصرية" إضافية تُجبر هذه العضلات على بذل جهد أكبر. يستبدل مُرشِّح المتصفح درجات اللون العالية القاسية بدرجات لونية متوسطة الطيف هادئة، مما يُقلل التشتت ويُتيح لعينيك الحفاظ على التركيز بجهد أقل. والنتيجة: صداع أقل، وإحساس أقل بـ "الرمل في العينين"، وتقليل الحاجة إلى الدموع الاصطناعية أثناء جلسات العمل الطويلة.
٣ ▪ تحسين صحة العين على المدى الطويل: تربط الأدلة المخبرية التعرض المستمر للأشعة المرئية عالية الطاقة (HEV) بالإجهاد التأكسدي في خلايا الشبكية، وهو أحد العوامل المشتبه في مساهمته في الضمور البقعي المرتبط بالعمر. وبينما لا يزال الجدل محتدمًا حول جرعات الشاشات الصغيرة، فإن تقليل القمم الزرقاء غير الضرورية يُعدّ احتياطًا حكيمًا وخاليًا من التكاليف. يُعدّ ملحق المتصفح أسهل أداة تحكم: فعلى عكس فلاتر الأجهزة، يمكنك تفعيله أو تعطيله فورًا، وضبط مستوى التعتيم حسب مستوى راحتك، وحصر تأثيره على مواقع الويب بدلًا من الشاشة بأكملها.
٤ ▪ تركيز وإنتاجية مستدامان: قد تُشعر صفحات الويب الساطعة عالية التباين بالتحفيز في البداية، لكنها سرعان ما تُرهق القشرة البصرية، مما يؤدي إلى فترات راحة قصيرة تظهر على شكل تنقل بين علامات التبويب. بتخفيف الوهج، يُخفّض مانع الضوء الأزرق الإثارة العامة إلى حالة "هدوء ويقظة". تُظهر التقارير القصصية ودراسات أماكن العمل الصغيرة أن المستخدمين يبقون في وضع العمل المُكثّف لفترة أطول، مع انخفاض عدد مرات انتقالهم الاندفاعي إلى الرسائل أو مواقع التواصل الاجتماعي. ولأن معظم الإضافات تتذكر الإعدادات لكل نطاق، يُمكنك ترك منصات الترميز أو مُحررات المستندات بلون كهرماني خفيف مع الحفاظ على ألوان علامات التبويب المهمة للتصميم طبيعية.