CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Snižte odlesky modrého světla pomocí teplého odstínu obrazovky
Image from store
Description from store
Modré světlo – vlnové délky zhruba mezi 400 a 500 nanometry – pomáhá navozovat bdělost za denního světla, ale naše obrazovky toto spektrum vyzařují ještě dlouho po západu slunce. Rozšíření prohlížeče, které filtruje nebo tónuje stránky pro snížení modrého výstupu, zní jako kosmetická úprava; ve skutečnosti přináší kaskádu kognitivních, fyziologických a produktivních zlepšení. Níže uvádíme nejdůležitější výhody, podložené výzkumem a každodenními zkušenostmi.
1 ▪ Regenerativnější spánek Desítky recenzovaných studií ukazují, že večerní modré světlo potlačuje melatonin, hormon, který signalizuje „čas na odpočinek“. I 30minutové procházení zpráv nebo sociálních médií může zpozdit uvolňování melatoninu o hodinu. Přidáním teplého překrytí (často jantarového nebo jemně červeného) blokátor modré barvy omezí rušivé vlnové délky u zdroje. Uživatelé hlásí, že rychleji usínají a méněkrát se probouzejí, protože jejich vnitřní hodiny již nejsou oklamány tím, že si myslí, že 23:00 je poledne.
2 ▪ Snížená digitální zátěž očí Zaostřování na vysoce kontrastní pixely po dobu několika hodin vysušuje rohovku a unavuje ciliární svaly, které upravují zaostřování. Modré světlo se rozptyluje více než delší vlnové délky, což vytváří další „vizuální šum“, který nutí tyto svaly pracovat usilovněji. Filtr prohlížeče nahrazuje drsné výšky jemnými tóny středního spektra, čímž snižuje rozptyl a umožňuje vašim očím udržet si zaostření s menší námahou. Výsledek: méně bolestí hlavy, menší pocit „písku v očích“ a menší potřeba umělých slz během náročných pracovních sezení.
3 ▪ Zlepšení dlouhodobého zdraví očí Laboratorní důkazy spojují dlouhodobou expozici vysokoenergetickému viditelnému záření (HEV) s oxidačním stresem v buňkách sítnice – což je jeden z předpokládaných faktorů přispívajících k věkem podmíněné makulární degeneraci. I když stále neexistuje jednoznačný názor na dávky záření u malých obrazovek, je snížení zbytečných modrých špiček rozumným a nenákladovým opatřením. Rozšíření prohlížeče je nejjednodušším ovládacím knoflíkem: na rozdíl od hardwarových filtrů jej můžete okamžitě zapnout nebo vypnout, nastavit si neprůhlednost podle svých potřeb a omezit jeho účinek na webové stránky, nikoli na celý monitor.
4 ▪ Trvalé soustředění a produktivita Jasné webové stránky s vysokým kontrastem mohou zpočátku působit stimulačně, ale rychle unavují vizuální kůru, což vede k mikro-přerušením, která se projevují jako přepínání mezi kartami. Změkčením odlesků blokátor modrého světla snižuje celkové narušení pozornosti na stav „klidné bdělosti“. Neoficiální zprávy a malé studie na pracovištích ukazují, že uživatelé zůstávají déle v režimu hluboké práce s menším počtem impulzivních přepínání na zprávy nebo sociální kanály. Protože si většina rozšíření pamatuje nastavení pro každou doménu, můžete nechat kódovací platformy nebo editory dokumentů mírně oranžové a zároveň zachovat karty kritické pro design v přirozených barvách.