CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
با استفاده از رنگ‌های گرم صفحه نمایش، تابش نور آبی را کاهش دهید
Image from store
Description from store
نور غنی از آبی - طول موج تقریباً بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ نانومتر - به هوشیاری در طول روز کمک می‌کند، اما صفحه نمایش‌های ما مدت‌ها پس از غروب آفتاب، این طیف را منتشر می‌کنند. افزونه‌ای برای مرورگر که صفحات را فیلتر یا رنگ‌آمیزی می‌کند تا خروجی آبی را کاهش دهد، شبیه یک ترفند آرایشی به نظر می‌رسد؛ در واقع، مجموعه‌ای از مزایای شناختی، فیزیولوژیکی و بهره‌وری را ارائه می‌دهد. در زیر مهمترین مزایا، که توسط تحقیقات و تجربیات روزمره پشتیبانی می‌شوند، آورده شده است.
۱ ▪ خواب ترمیمی بیشتر ده‌ها مطالعه‌ی بررسی‌شده توسط متخصصان نشان می‌دهد که نور آبی عصرگاهی، ملاتونین، هورمونی که «زمان خواب» را نشان می‌دهد، سرکوب می‌کند. حتی ۳۰ دقیقه گشت و گذار در اخبار یا رسانه‌های اجتماعی می‌تواند ترشح ملاتونین را یک ساعت به تأخیر بیندازد. با اضافه کردن یک پوشش گرم (اغلب کهربایی یا قرمز ملایم)، یک افزونه‌ی مسدودکننده‌ی نور آبی، طول موج‌های مختل‌کننده را در منبع نور کاهش می‌دهد. کاربران گزارش می‌دهند که سریع‌تر به خواب می‌روند و دفعات کمتری از خواب بیدار می‌شوند، زیرا ساعت داخلی بدن آنها دیگر فریب نمی‌خورد که ساعت ۱۱ شب را ظهر بداند.
۲ ▪ کاهش خستگی چشم ناشی از دیجیتال تمرکز روی پیکسل‌های با کنتراست بالا برای ساعت‌ها، قرنیه را خشک و عضلات مژگانی که فوکوس را تنظیم می‌کنند را خسته می‌کند. نور آبی بیشتر از طول موج‌های بلندتر پراکنده می‌شود و "نویز بصری" اضافی ایجاد می‌کند که آن عضلات را مجبور به کار سخت‌تر می‌کند. یک فیلتر مرورگر، فرکانس‌های بالای تند را با تُن‌های ملایم طیف میانی جایگزین می‌کند، پراکندگی را کاهش می‌دهد و به چشمان شما اجازه می‌دهد با تلاش کمتری تمرکز کنند. نتیجه: سردرد کمتر، احساس "شن در چشم" کمتر و نیاز کمتر به اشک مصنوعی در طول جلسات کاری طولانی.
۳ ▪ شواهد آزمایشگاهی بهبود سلامت چشم در درازمدت، قرار گرفتن مداوم در معرض نور مرئی با انرژی بالا (HEV) را با استرس اکسیداتیو در سلول‌های شبکیه مرتبط می‌داند - یکی از عوامل مشکوک به دژنراسیون ماکولا مرتبط با سن. در حالی که هیئت منصفه هنوز در مورد دوزهای صفحه نمایش کوچک مطمئن نیست، کاهش پیک‌های آبی غیرضروری یک اقدام احتیاطی محتاطانه و بدون هزینه است. یک افزونه مرورگر ساده‌ترین دکمه کنترل است: برخلاف فیلترهای سخت‌افزاری، شما آن را فوراً فعال یا غیرفعال می‌کنید، میزان کدری را به سطح دلخواه خود تنظیم می‌کنید و تأثیر آن را به وب‌سایت‌ها به جای کل مانیتور محدود می‌کنید.
۴ ▪ تمرکز و بهره‌وری پایدار صفحات وب روشن و با کنتراست بالا در ابتدا می‌توانند تحریک‌کننده به نظر برسند، اما به سرعت قشر بینایی را خسته می‌کنند و منجر به وقفه‌های کوچک می‌شوند که به صورت پرش بین تب‌ها ظاهر می‌شوند. مسدودکننده نور آبی با کاهش تابش خیره‌کننده، برانگیختگی کلی را به حالت "آرام-هشدار" کاهش می‌دهد. گزارش‌های روایی و مطالعات کوچک در محل کار نشان می‌دهد که کاربران مدت طولانی‌تری در حالت کار عمیق باقی می‌مانند و کمتر به طور آنی به پیام‌رسانی یا فیدهای اجتماعی سوئیچ می‌کنند. از آنجا که اکثر افزونه‌ها تنظیمات هر دامنه را به خاطر می‌سپارند، می‌توانید پلتفرم‌های کدنویسی یا ویرایشگرهای اسناد را کمی کهربایی کنید و در عین حال تب‌های مهم طراحی را به رنگ واقعی نگه دارید.