CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Kurangi silau cahaya biru dengan warna layar yang hangat
Image from store
Description from store
Cahaya biru yang kaya—panjang gelombang sekitar antara 400 dan 500 nanometer—membantu memberi isyarat kewaspadaan di siang hari, tetapi layar kita memancarkan spektrum itu lama setelah matahari terbenam. Ekstensi peramban yang memfilter atau mewarnai halaman untuk mengurangi keluaran biru terdengar seperti perubahan kosmetik; pada kenyataannya, ekstensi ini memberikan serangkaian keuntungan kognitif, fisiologis, dan produktivitas. Berikut adalah manfaat terpenting, yang didukung oleh penelitian dan pengalaman sehari-hari.
1 ▪ Tidur yang Lebih Nyenyak Puluhan studi yang ditinjau sejawat menunjukkan cahaya biru di malam hari menekan melatonin, hormon yang menandakan "waktunya untuk beristirahat." Bahkan, menggulir berita atau media sosial selama 30 menit dapat menunda pelepasan melatonin hingga satu jam. Dengan menambahkan lapisan hangat (sering kali berwarna kuning atau merah lembut), ekstensi pemblokir biru memotong panjang gelombang yang mengganggu pada sumbernya. Pengguna melaporkan tertidur lebih cepat dan lebih jarang terbangun, karena jam internal mereka tidak lagi tertipu untuk berpikir pukul 11 malam adalah tengah hari.
2 ▪ Mengurangi Ketegangan Mata Digital Berfokus pada piksel kontras tinggi selama berjam-jam mengeringkan kornea dan melelahkan otot siliaris yang mengatur fokus. Cahaya biru menyebar lebih banyak daripada panjang gelombang yang lebih panjang, menciptakan "gangguan visual" tambahan yang memaksa otot-otot tersebut bekerja lebih keras. Filter browser mengganti nada tinggi yang keras dengan nada spektrum tengah yang lembut, mengurangi penyebaran dan membiarkan mata Anda mempertahankan fokus dengan lebih sedikit usaha. Hasilnya: lebih sedikit sakit kepala, lebih sedikit sensasi "pasir di mata", dan berkurangnya kebutuhan akan air mata buatan selama sesi kerja maraton.
3 ▪ Kesehatan Mata Jangka Panjang yang Lebih Baik Bukti laboratorium menghubungkan paparan sinar tampak berenergi tinggi (HEV) yang berkelanjutan dengan stres oksidatif pada sel retina—salah satu penyebab degenerasi makula terkait usia. Meskipun belum ada keputusan pasti tentang dosis layar kecil, mengurangi puncak biru yang tidak perlu adalah tindakan pencegahan yang bijaksana dan tanpa biaya. Ekstensi browser adalah tombol kontrol yang paling mudah: tidak seperti filter perangkat keras, Anda dapat mengaktifkan atau menonaktifkannya secara instan, mengatur opasitas sesuai keinginan Anda, dan membatasi efeknya ke situs web, bukan seluruh monitor.
4 ▪ Fokus dan Produktivitas yang Berkelanjutan Halaman web yang cerah dan kontras tinggi dapat terasa merangsang pada awalnya, tetapi dengan cepat melelahkan korteks visual, yang menyebabkan jeda mikro yang bermanifestasi sebagai pergantian tab. Dengan melembutkan silau, pemblokir cahaya biru menurunkan gairah secara keseluruhan ke kondisi "waspada-tenang". Laporan anekdot dan studi tempat kerja kecil menunjukkan pengguna bertahan dalam mode kerja mendalam lebih lama, dengan lebih sedikit peralihan impulsif ke pesan atau umpan sosial. Karena sebagian besar ekstensi mengingat pengaturan per domain, Anda dapat membiarkan platform pengodean atau editor dokumen sedikit berwarna kuning sambil menjaga tab yang penting bagi desain tetap berwarna asli.