CRX id
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
khanjafpheajfdinmkdmoncboojdhbng
Description from extension meta
Samaziniet zilās gaismas atspīdumu ar siltu ekrāna nokrāsu
Image from store
Description from store
Zilā gaisma, kuras viļņu garums ir aptuveni no 400 līdz 500 nanometriem, palīdz uzturēt modrību dienasgaismā, taču mūsu ekrāni šo spektru izstaro ilgi pēc saulrieta. Pārlūkprogrammas paplašinājums, kas filtrē vai ietonē lapas, lai samazinātu zilās krāsas izvadi, izklausās pēc kosmētiskas izmaiņas; patiesībā tas nodrošina virkni kognitīvo, fizioloģisko un produktivitātes uzlabojumu. Tālāk ir norādītas svarīgākās priekšrocības, ko apstiprina pētījumi un ikdienas pieredze.
1 ▪ Atjaunojošāks miegs Desmitiem recenzētu pētījumu liecina, ka vakara zilā gaisma nomāc melatonīnu — hormonu, kas signalizē par “laiku nomierināties”. Pat 30 minūšu ritināšana ziņās vai sociālajos medijos var aizkavēt melatonīna izdalīšanos par stundu. Pievienojot siltu pārklājumu (bieži vien dzintara vai maigi sarkanu), zilās gaismas bloķēšanas paplašinājums samazina traucējošos viļņu garumus avotā. Lietotāji ziņo, ka aizmieg ātrāk un pamostas retāk, jo viņu iekšējie pulksteņi vairs netiek maldināti, domājot, ka pulksten 23:00 ir pusdienlaiks.
2 ▪ Samazināta digitālā acu nogurums. Fokusēšanās uz augsta kontrasta pikseļiem stundām ilgi sausina radzeni un nogurdina ciliāros muskuļus, kas regulē fokusu. Zilā gaisma izkliedē vairāk nekā garāka viļņa garuma toņi, radot papildu “vizuālo troksni”, kas piespiež šos muskuļus strādāt intensīvāk. Pārlūkprogrammas filtrs aizstāj skarbos augstos toņus ar maigiem vidēja spektra toņiem, samazinot izkliedi un ļaujot acīm saglabāt fokusu ar mazāku piepūli. Rezultāts: mazāk galvassāpju, mazāka “smilšu acīs” sajūta un samazināta nepieciešamība pēc mākslīgām asarām maratona darba sesiju laikā.
3 ▪ Uzlabota ilgtermiņa acu veselība Laboratorijas pierādījumi saista ilgstošu augstas enerģijas redzamās gaismas (HEV) iedarbību ar oksidatīvo stresu tīklenes šūnās — vienu no iespējamiem ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas veicinātājiem. Lai gan vēl nav vienprātības par mazo ekrānu devām, nevajadzīgo zilo maksimumu samazināšana ir prātīgs un bezizmaksas piesardzības pasākums. Pārlūkprogrammas paplašinājums ir vienkāršākais vadības slēdzis: atšķirībā no aparatūras filtriem to var uzreiz iespējot vai atspējot, noregulēt necaurredzamību atbilstoši savam komforta līmenim un ierobežot tā ietekmi uz tīmekļa vietnēm, nevis visu monitoru.
4 ▪ Ilgstoša koncentrēšanās un produktivitāte Spilgtas, augsta kontrasta tīmekļa lapas sākumā var šķist stimulējošas, taču tās ātri nogurdina redzes garozu, radot mikropārtraukumus, kas izpaužas kā cilņu pārslēgšana. Mīkstinot atspīdumu, zilās gaismas bloķētājs pazemina kopējo uzbudinājuma līmeni līdz “mierīga modrības” stāvoklim. Neoficiāli ziņojumi un nelieli darba vietas pētījumi liecina, ka lietotāji ilgāk paliek dziļa darba režīmā, retāk impulsīvi pārslēdzoties uz ziņojumapmaiņu vai sociālajām plūsmām. Tā kā lielākā daļa paplašinājumu atceras iestatījumus katrā domēnā, kodēšanas platformas vai dokumentu redaktorus var atstāt nedaudz dzeltenus, vienlaikus saglabājot dizainam svarīgas cilnes dabiskajā krāsā.