Venitusrutiin

Laiendus: Venitusruum
Mida see teeb: Venituspausi taimer teie tööpäevaks koos töölaua märguannete, helisignaalide ja lehesiseste hüpikutega

🔥 Lõpeta terve päeva istumine — Sinu keha väärib paremat

Tundide kaupa pausideta istumine kahjustab vaikselt teie tervist. Stretch Routine on kerge Chrome'i laiendus, mis saadab teile teie tööpäeva jooksul õrnu, kohandatavaid venitusmeeldetuletusi. Üks klõps käivitamiseks, null seadistust vaja — lihtsalt installige, määrake intervall ja laske sellel teid liikumises hoida.

Olenemata sellest, kas olete arendaja, kes on oma IDE-sse kleepunud, kaugtöötaja lõpututest videokõnedelt või üliõpilane, kes eksamiteks tuubib, aitab Stretch Routine teil luua tervisliku harjumuse võtta regulaarseid venituspause otse oma brauseris.

✨ Põhifunktsioonid

🕐 Kohandatavad venitusintervallid — Valige eelseadistatud nuppude (15, 30, 45 või 60 minutit) hulgast või määrake mis tahes kohandatud intervall vahemikus 1 kuni 480 minutit. Leidke rütm, mis sobib teie töövooga kõige paremini.

🔔 Töölaua märguanded — Saate selgeid, mittehäirivaid töölaua märguandeid, kui on aeg venitada. Iga märguanne sisaldab sõbralikku, lokaliseeritud sõnumit, mis julgustab teid liikuma.

🎵 Meeldiv helisignaali alert — Pehme, rahustav helisignaal kõlab iga meeldetuletusega, nii et te ei jäta venituspausi kunagi vahele, isegi kui olete teisele aknale keskendunud.

💬 Lehesisene hüpikmärguanne — Stiilne, tumeda teemaga hüpikmärguanne ilmub otse teie aktiivsele brauseri vahelehele. See kaob automaatselt 8 sekundi pärast või saab käsitsi sulgeda. Olenemata sellest, millisel veebisaidil te olete, leiab meeldetuletus teid üles.

⏱ Otse tagasiarvestustaimer — Hüpikaken kuvab reaalajas tagasiarvestuse teie järgmise venituspausini, nii et te teate alati täpselt, kui palju keskendunud tööaega teil on jäänud.

🌗 Hele ja tume režiim — Hüpikaken kohandub automaatselt teie süsteemi teema järgi. Olenemata sellest, kas eelistate heledat või tumedat tööruumi, näeb Stretch Routine välja nagu kodus.

🌍 Toetatud 55 keelt — Täielikult lokaliseeritud 55 keelde, sealhulgas inglise, hispaania, prantsuse, saksa, jaapani, hiina, hindi, araabia, vene, portugali, korea ja paljudesse teistesse. Iga nupp, silt, märguanne ja sõnum on tõlgitud.

🔄 Elab üle brauseri taaskäivitused — Alustasite tööpäeva ja taaskäivitasite Chrome'i? Pole probleemi. Stretch Routine mäletab teie seanssi ja jätkab teie alarmi automaatselt, jätkates sealt, kus pooleli jäite.

⚡ Kerge ja kiire — Ei mingit ülepaisutatust, ei mingit taustal ressursside kurnamist. Ehitatud tavalise JavaScripti ja Manifest V3 parimate praktikatega minimaalse mälu- ja CPU-kasutuse jaoks.

🎯 Kuidas see töötab

1. samm — Installige Stretch Routine Chrome'i veebipoest. Konto pole vajalik, registreerumist pole vaja, seadistust pole vaja.

2. samm — Klõpsake laienduse ikoonil oma brauseri tööriistaribal, et avada hüpikaken.

3. samm — Valige oma eelistatud venitusintervall, kasutades eelseadistatud nuppe (15, 30, 45 või 60 minutit) või sisestage kohandatud väärtus vahemikus 1 kuni 480 minutit.

4. samm — Vajutage rohelist nuppu "Start Workday" (Alusta tööpäeva). Olekuindikaator muutub roheliseks ja tagasiarvestustaimer algab.

5. samm — Kui taimer jõuab nulli, saate kolmekordse meeldetuletuse: töölaua märguande, meeldiva helisignaali ja lehesisese hüpiku teie praegusel vahelehel. Venitage, liigutage, hingake — seejärel pöörduge tagasi tööle. Taimer lähtestatakse automaatselt teie järgmiseks pausiks.

Meeldetuletuste peatamiseks avage lihtsalt hüpikaken ja vajutage "Stop Workday" (Lõpeta tööpäev). Teie eelistused salvestatakse automaatselt.

🔒 Privaatsus ja turvalisus

Stretch Routine suhtub teie privaatsusse tõsiselt. Siin on täpselt, mida laiendus teeb ja mida ei tee:

• Andmete kogumine puudub — Laiendus ei kogu, salvesta ega edasta isiklikke andmeid. Periood.
• Analüütika või jälgimine puudub — Puudu on igasugused analüütikaskriptid, telemeetria, igasugune kasutusjälgimine.
• Väliseid võrgupäringuid pole — Laiendus ei tee null ühtegi võrgupäringut. Kõik varad (helid, fondid, ikoonid) on kohapeal pakitud. Midagi ei laadita välistest serveritest.
• Sirvimisajaloo ligipääs puudub — Laiendus ei loe, jälgi ega salvesta teie sirvimistegevust.
• Täielikult võrguühenduseta — Töötab pärast installimist täielikult võrguühenduseta. Interneti-ühendust pole vaja.

Lubade selgitused:
• Salvestusruum — Salvestab teie eelistused (intervall, tööpäeva olek) kohapeal teie seadmesse.
• Alarmi — Planeerib teie venitusmeeldetuletused teie valitud intervalliga.
• Märguanded — Kuvab töölaua märguandeid, kui on aeg venitada.
• Offscreen — Esitab helisignaali (Manifest V3 teenindustöötajad ei saa heli otse esitada).
• Skriptimine — Süstib hüpikmärguande ülekatte teie aktiivsele vahelehele.
• Hostiload — Vajalikud hüpiku kuvamiseks mis tahes veebisaidil, mida te töö ajal vaatate.

💡 Kasutusjuhud

• Kontoritöötajad — Määrake 30-minutiline intervall ja saate regulaarseid meeldetuletusi püsti tõusmiseks, selja venitamiseks, kaela rullimiseks ja silmade puhkamiseks. Võitlege pikaajalise istumise mõjudega.

• Tarkvaraarendajad — Sügav keskendumine on suurepärane, kuid teie keha maksab selle eest hinda. Kasutage Stretch Routine'i, et jagada maratonkoodimise seansid kiirete 2-minutiliste venituspausidega, mis hoiavad teid teravana ja hoiavad ära korduvate pingete vigastusi.

• Kaugtöötajad — Kodus töötamine tähendab sageli isegi vähem liikumist kui kontoris. Laske Stretch Routine'il olla teie virtuaalne heaolunõustaja, meenutades teile päeva jooksul liikumist.

• Õpilased — Pikad õppesessioonid ja eksamiteks valmistumine võivad jätta teid kangeks ja väsinuks. Seadke 45-minutiline taimer, et säilitada energiat ja keskendumist õppimise ajal.

• Mängijad — Pikad mängusessioonid koormavad teie randmeid, kaela ja selga. Kasutage Stretch Routine'i, et meenutada endale regulaarsete pauside tegemist ja vältida mängudest tingitud vigastusi.

⭐ Miks valida Stretch Routine

• Tõeliselt null konfigureerimist — Kontosid pole, sissejuhatust pole, seadistuslehti pole konfigureerida. Installi, klõpsa, venita. See lihtsalt töötab.

• Kolmekordne meeldetuletussüsteem — Töölaua märguanne pluss helisignaal pluss lehesisene hüpikaken tähendab, et te ei jäta kunagi ühtegi venituspausi vahele, olenemata sellest, kui keskendunud te olete.

• Austab teie töövoogu — Meeldetuletused on õrnad ja mitteblokeerivad. Hüpikaken kaob automaatselt, märguanne jääb vaikselt teie märguandekeskusesse ja helisignaal on pehme. Teie tööd ei katkestata kunagi agressiivselt.

• Töötab igal pool — Lehesisene hüpikaken ilmub igal veebisaidil. Olenemata sellest, kas olete Gmailis, Google Docs'is, GitHubis, Jirras, Slackis või mis tahes muus veebirakenduses, jõuab meeldetuletus teieni.

• Täiesti tasuta — Ei mingit premium-taset, ei mingeid rakendusesiseseid oste, ei mingeid reklaame. Täielik funktsionaalsus kõigile.

• Avatud ja läbipaistev — Iga luba on põhjendatud, iga funktsioon on dokumenteeritud. Ei mingeid varjatud funktsioone, ei mingeid üllatusi.

📋 Tehnilised detailid

• Ehitatud Manifest V3-ga — Uusim Chrome'i laienduste platvorm, mis tagab pikaajalise ühilduvuse ja optimaalse jõudluse.
• Toetatud brauserid — Google Chrome (töölaud), Chromiumi-põhised brauserid (Edge, Brave, Opera, Vivaldi).
• Teenindustöötaja arhitektuur — Kasutab kaasaegset chrome.alarms API-t usaldusväärseks, akut säästvaks ajastamiseks.
• Offscreen API — Heli taasesitus offscreen dokumentide API kaudu, mis on soovitatav Manifest V3 laienduste jaoks.
• Sisu skripti eraldamine — Hüpikmärguanded süstitakse maksimaalse z-indeksi ja CSS-i eraldamisega, et vältida konflikte lehe stiilidega.
• Minimaalne jalajälg — Puuduvad sõltuvused, raamistikke pole, ehitustööriistu pole. Puhas tavaline JavaScript maksimaalse jõudluse tagamiseks.
• Püsiv olek — Kõik seaded salvestatakse chrome.storage.local kaudu automaatse taastamisega brauseri taaskäivitamisel.

🚀 Alustage kohe

Installige Stretch Routine ühe klõpsuga ja alustage oma keha paremat eest hoolitsemist juba täna. Teie tuleviku mina tänab teid iga tegevuse eest.

Määrake oma intervall. Alustage tööpäeva. Olge terve.