Tempimo rutina

🔥 Nustokite sėdėti visą dieną — Jūsų kūnas nusipelno geriau

Valandų valandas sėdėjimas be pertraukos tyliai kenkia Jūsų sveikatai. "Stretch Routine" yra lengvas "Chrome" plėtinys, kuris per visą Jūsų darbo dieną siunčia švelnius, tinkinamus tempimo priminimus. Vienas paspaudimas, kad pradėtumėte, nereikia jokios konfigūracijos – tiesiog įdiekite, nustatykite intervalą ir leiskite jam Jus judėti.

Nesvarbu, ar esate kūrėjas, prikibęs prie savo IDE, nuotolinis darbuotojas, be galo dalyvaujantis vaizdo skambučiuose, ar studentas, besimokantis egzaminams, "Stretch Routine" padeda Jums sukurti sveiką įprotį reguliariai daryti tempimo pertraukas tiesiai iš savo naršyklės.

✨ Pagrindinės funkcijos

🕐 Tinkinami tempimo intervalai — Pasirinkite iš iš anksto nustatytų mygtukų (15, 30, 45 arba 60 minučių) arba nustatykite bet kokį pasirinktinį intervalą nuo 1 iki 480 minučių. Raskite ritmą, kuris geriausiai tinka Jūsų darbo eigai.

🔔 Darbalaukio pranešimai — Gaukite aiškius, neįkyrius darbalaukio pranešimus, kai ateis laikas pasitempti. Kiekviename pranešime yra draugiškas, lokalizuotas pranešimas, skatinantis Jus pajudėti.

🎵 Malonus skambėjimo signalas — Minkštas, raminantis skambėjimo signalas groja su kiekvienu priminimu, todėl niekada nepraleisite tempimo pertraukos, net kai esate susitelkę į kitą langą.

💬 Pranešimas puslapyje — Elegantiškas, tamsios temos pranešimas tiesiogiai pasirodo Jūsų aktyviame naršyklės skirtuke. Jis automatiškai dingsta po 8 sekundžių arba jį galima uždaryti rankiniu būdu. Kad ir kokioje svetainėje Bebūtumėte, priminimas Jus suras.

⏱ Tiesioginis atgalinės atskaitos laikmatis — Iššokantis langas rodo realaus laiko atgalinę atskaitą iki kitos tempimo pertraukos, todėl visada tiksliai žinosite, kiek susikaupusio darbo laiko Jums liko.

🌗 Šviesus ir tamsus režimas — Iššokantis langas automatiškai prisitaiko prie Jūsų sistemos temos. Nesvarbu, ar Jums labiau patinka šviesi, ar tamsi darbo aplinka, "Stretch Routine" atrodys tinkamai.

🌍 Palaikomos 55 kalbos — Pilnai lokalizuota 55 kalbomis, įskaitant anglų, ispanų, prancūzų, vokiečių, japonų, kinų, hindi, arabų, rusų, portugalų, korėjiečių ir daugelį kitų. Kiekvienas mygtukas, etiketė, pranešimas ir žinutė yra išversti.

🔄 Išgyvena naršyklės perkrovimą — Pradėjote darbo dieną ir perkrovėte "Chrome"? Jokių problemų. "Stretch Routine" prisimena Jūsų sesiją ir automatiškai atnaujina Jūsų žadintuvus, tęsiant nuo to, kur baigėte.

⚡ Lengvas ir greitas — Jokių nereikalingų dalių, jokio foninio resursų naudojimo. Sukurta naudojant paprastą "JavaScript" kalbą ir "Manifest V3" geriausią praktiką minimaliam atminties ir procesoriaus naudojimui.

🎯 Kaip tai veikia

1 žingsnis — Įdiekite "Stretch Routine" iš "Chrome" žiniatinklio parduotuvės. Nereikia paskyros, registracijos, konfigūracijos.

2 žingsnis — Spustelėkite plėtinio piktogramą naršyklės įrankių juostoje, kad atidarytumėte iššokantįjį langą.

3 žingsnis — Pasirinkite pageidaujamą tempimo intervalą naudodami iš anksto nustatytus mygtukus (15, 30, 45 arba 60 minučių) arba įveskite pasirinktinę reikšmę nuo 1 iki 480 minučių.

4 žingsnis — Paspauskite žalią mygtuką "Pradėti darbo dieną". Būsenos indikatorius taps žalias, ir prasidės atgalinės atskaitos laikmatis.

5 žingsnis — Kai laikmatis pasieks nulį, gausite trigubą priminimą: darbalaukio pranešimą, malonų skambėjimo signalą ir pranešimą puslapyje Jūsų dabartiniame skirtuke. Išsitempkite, pajudėkite, įkvėpkite — tada grįžkite prie darbo. Laikmatis automatiškai nustatomas iš naujo kitai pertraukai.

Norėdami sustabdyti priminimus, tiesiog atidarykite iššokantįjį langą ir paspauskite mygtuką "Stabdyti darbo dieną". Jūsų nuostatos automatiškai išsaugomos.

🔒 Privatumas ir saugumas

"Stretch Routine" Jūsų privatumą vertina rimtai. Štai ką plėtinys daro ir ko nedaro:

• Jokių duomenų rinkimo — Plėtinys nerenka, nesaugo ir neperduoda jokių asmeninių duomenų. Taškas.
• Jokių analizės ar sekimo — Nėra jokių analizės scenarijų, telemetrijos, jokios naudojimo sekimo.
• Jokių išorinių tinklo užklausų — Plėtinys nevykdo jokių tinklo užklausų. Visas turtas (garsai, šriftai, piktogramos) yra sukomplektuotas lokaliai. Nieko nekraunama iš išorinių serverių.
• Jokios prieigos prie naršymo istorijos — Plėtinys neskaito, nestebi ir nefiksuoja Jūsų naršymo veiklos.
• Visiškai neprisijungęs — Po įdiegimo veikia visiškai neprisijungęs. Nereikia interneto ryšio.

Leidimų paaiškinimai:
• Saugykla — Vietiškai saugo Jūsų nuostatas (intervalą, darbo dienos būseną) Jūsų įrenginyje.
• Žadintuvai — Suplanuoja Jūsų tempimo priminimus Jūsų pasirinktu intervalu.
• Pranešimai — Rodo darbalaukio pranešimus, kai ateina laikas pasitempti.
• Neprisijungęs (Offscreen) — Groja skambėjimo signalą ("Manifest V3" paslaugų darbuotojai negali tiesiogiai groti garso).
• Scenarijai — Įterpia pranešimo sluoksnį į Jūsų aktyvųjį skirtuką.
• Pagrindiniai leidimai (Host permissions) — Būtina norint parodyti pranešimą bet kurioje svetainėje, kurią Jūs galite peržiūrėti darbo metu.

💡 Naudojimo atvejai

• Biuro darbuotojai — Nustatykite 30 minučių intervalą ir gaukite reguliarius priminimus atsistoti, ištempti nugarą, pajudinti kaklą ir pailsinti akis. Kovokite su ilgo sėdėjimo pasekmėmis.

• Programinės įrangos kūrėjai — Gilios susikaupimo sesijos yra puikios, bet Jūsų kūnas už tai moka. Naudokite "Stretch Routine", kad pertrauktumėte maratonines kodavimo sesijas su greitomis 2 minučių tempimo pertraukomis, kurios palaiko Jūsų budrumą ir apsaugo nuo pasikartojančių traumų.

• Nuotolinio ryšio darbuotojai — Dirbant iš namų dažnai juda dar mažiau nei biure. Tegul "Stretch Routine" būna Jūsų virtualus gerovės treneris, primenantis Jums judėti visą dieną.

• Studentai — Ilgos studijų sesijos ir pasiruošimas egzaminams gali sukelti sustingimą ir nuovargį. Nustatykite 45 minučių laikmatį, kad išlaikytumėte energiją ir susikaupimą mokydamiesi.

• Žaidėjai — Ilgos žaidimų sesijos apkrauna Jūsų riešus, kaklą ir nugarą. Naudokite "Stretch Routine", kad primintumėte sau daryti reguliarias pertraukas ir išvengtumėte su žaidimais susijusių traumų.

⭐ Kodėl verta rinktis "Stretch Routine"

• Tikrai jokios konfigūracijos — Jokių paskyrų, jokio prisijungimo, jokių nustatymų puslapių konfigūravimo. Įdiekite, spustelėkite, pasitempkite. Tiesiog veikia.

• Triguba priminimų sistema — Darbalaukio pranešimas plius skambėjimo signalas plius pranešimas puslapyje reiškia, kad niekada nepraleisite tempimo pertraukos, kad ir kiek būtumėte susikaupę.

• Gerbia Jūsų eigą — Priminimai yra švelnūs ir netrukdo. Pranešimas automatiškai dingsta, pranešimas tyliai lieka Jūsų pranešimų centre, o skambėjimo signalas yra tylus. Jūsų darbas niekada nėra agresyviai pertraukiamas.

• Veikia visur — Pranešimas puslapyje pasirodo bet kurioje svetainėje. Nesvarbu, ar esate "Gmail", "Google Docs", "GitHub", "Jira", "Slack" ar kitoje žiniatinklio programoje, priminimas Jus pasiekia.

• Visiškai nemokama — Jokių mokamų paketų, jokių pirkimų programoje, jokių reklamų. Visa funkcionalumas visiems.

• Atvira ir skaidri — Kiekvienas leidimas pagrįstas, kiekviena funkcija dokumentuota. Jokios paslėptos funkcionalumo, jokių netikėtų elgsenų.

📋 Techninės detalės

• Sukurta su "Manifest V3" — Naujausia "Chrome" plėtinių platforma, užtikrinanti ilgalaikį suderinamumą ir optimalų našumą.
• Palaikomos naršyklės — "Google Chrome" (darbalaukio), "Chromium" pagrindu veikiančios naršyklės ("Edge", "Brave", "Opera", "Vivaldi").
• Paslaugų darbuotojų architektūra — Naudoja modernią "chrome.alarms" API patikimam, ekonomiškam planavimui.
• Neprisijungęs (Offscreen) API — Garso atkūrimas per neprisijungusio dokumento API, rekomenduojamas metodas "Manifest V3" plėtiniams.
• Turinio scenarijaus izoliavimas — Pranešimai įterpiami su maksimaliu z-indeksu ir CSS izoliacija, kad būtų išvengta konfliktų su puslapio stiliais.
• Minimalus pėdsakas — Jokių priklausomybių, jokių sistemų, jokių kūrimo įrankių. Gryna, paprasta "JavaScript" kalba maksimaliam našumui.
• Nuolatinė būsena — Visi nustatymai saugomi per "chrome.storage.local" su automatiniu atkūrimu perkrovus naršyklę.

🚀 Pradėkite dabar

Įdiekite "Stretch Routine" vienu paspaudimu ir pradėkite geriau rūpintis savo kūnu jau šiandien. Jūsų ateities "Aš" Jums padėkos už kiekvieną padarytą tempimo pertrauką.

Nustatykite savo intervalą. Pradėkite savo darbo dieną. Likite sveiki.