Esneme Rutini

🔥 Bütün Gün Oturmaya Son Verin — Vücudunuz Daha İyisini Hak Ediyor

Mola vermeden saatlerce oturmak, sağlığınıza sinsice zarar veriyor. Stretch Routine, masa başı çalışırken size nazik, özelleştirilebilir esneme hatırlatıcıları gönderen hafif bir Chrome uzantısıdır. Başlamak için tek tıklama, yapılandırma gerekmez — sadece kurun, aralığınızı ayarlayın ve hareket etmenizi sağlasın.

İster IDE'nize bağımlı bir geliştirici, ister bitmek bilmeyen görüntülü görüşmelerde olan bir uzaktan çalışan, ister sınavlara hazırlanan bir öğrenci olun, Stretch Routine düzenli esneme molaları verme alışkanlığını doğrudan tarayıcınızdan edinmenize yardımcı olur.

✨ Temel Özellikler

🕐 Özelleştirilebilir Esneme Aralıkları — Ön ayarlı düğmelerden (15, 30, 45 veya 60 dakika) seçim yapın veya 1 ila 480 dakika arasında herhangi bir özel aralık belirleyin. İş akışınız için en uygun ritmi bulun.

🔔 Masaüstü Bildirimleri — Esneme zamanı geldiğinde net, dikkat dağıtmayan masaüstü bildirimleri alın. Her bildirim, sizi hareket etmeye teşvik eden samimi, yerelleştirilmiş bir mesaj içerir.

🎵 Hoş Çan Sesi Uyarısı — Her hatırlatıcıyla birlikte yumuşak, sakinleştirici bir çan sesi çalar, böylece başka bir pencereye odaklanmış olsanız bile hiçbir esneme molasını kaçırmazsınız.

💬 Sayfa İçi Toast Bildirimi — Etkin tarayıcı sekmenizde doğrudan şık, koyu temalı bir toast bildirimi görünür. 8 saniye sonra otomatik olarak kapanır veya manuel olarak kapatılabilir. Hangi web sitesinde olursanız olun, hatırlatıcı sizi bulur.

⏱ Canlı Geri Sayım Sayacı — Açılır pencere, bir sonraki esneme molanıza kadar gerçek zamanlı bir geri sayım göstererek, ne kadar odaklanmış çalışma süreniz kaldığını her zaman tam olarak bilmenizi sağlar.

🌗 Açık ve Koyu Mod — Açılır pencere, sistem temanıza otomatik olarak uyum sağlar. İster aydınlık ister karanlık bir çalışma alanı tercih edin, Stretch Routine tam da yerine oturur.

🌍 55 Dil Desteği — İngilizce, İspanyolca, Fransızca, Almanca, Japonca, Çince, Hintçe, Arapça, Rusça, Portekizce, Korece ve daha birçok dil dahil olmak üzere 55 dilde tamamen yerelleştirilmiştir. Her düğme, etiket, bildirim ve mesaj çevrilidir.

🔄 Tarayıcı Yeniden Başlatmalarında Çalışmaya Devam Eder — Çalışma gününüze başladınız ve Chrome'u yeniden mi başlattınız? Sorun değil. Stretch Routine oturumunuzu hatırlar ve alarmlarınızı otomatik olarak sürdürür, kaldığınız yerden devam eder.

⚡ Hafif ve Hızlı — Şişkinlik yok, arka plan kaynak tüketimi yok. Minimum bellek ve CPU kullanımı için saf JavaScript ve Manifest V3 en iyi uygulamalarıyla oluşturulmuştur.

🎯 Nasıl Çalışır

Adım 1 — Chrome Web Mağazası'ndan Stretch Routine'i yükleyin. Hesap, kayıt veya yapılandırma gerekmez.

Adım 2 — Açılır pencereyi açmak için tarayıcı araç çubuğunuzdaki uzantı simgesine tıklayın.

Adım 3 — Ön ayarlı düğmeleri (15, 30, 45 veya 60 dakika) kullanarak tercih ettiğiniz esneme aralığını seçin veya 1 ila 480 dakika arasında özel bir değer girin.

Adım 4 — Yeşil Çalışma Gününü Başlat düğmesine basın. Durum göstergesi yeşil olur ve geri sayım sayacı başlar.

Adım 5 — Sayaç sıfıra ulaştığında, üçlü bir hatırlatıcı alırsınız: bir masaüstü bildirimi, hoş bir çan sesi ve mevcut sekmenizde bir sayfa içi toast. Esneyin, hareket edin, nefes alın — sonra işinize geri dönün. Sayaç bir sonraki molanız için otomatik olarak sıfırlanır.

Hatırlatıcıları durdurmak için, açılır pencereyi açın ve Çalışma Gününü Durdur'a basın. Tercihleriniz otomatik olarak kaydedilir.

🔒 Gizlilik ve Güvenlik

Stretch Routine, gizliliğinizi ciddiye alır. İşte uzantının tam olarak ne yaptığı ve ne yapmadığı:

• Veri toplama yok — Uzantı, herhangi bir kişisel veriyi toplamaz, saklamaz veya iletmez. Nokta.
• Analiz veya izleme yok — Herhangi bir analiz betiği, telemetri, kullanım takibi yoktur.
• Harici ağ isteği yok — Uzantı sıfır ağ isteği yapar. Tüm varlıklar (sesler, yazı tipleri, simgeler) yerel olarak paketlenir. Harici sunuculardan hiçbir şey yüklenmez.
• Tarama geçmişine erişim yok — Uzantı, tarama etkinliğinizi okumaz, izlemez veya kaydetmez.
• Tamamen çevrimdışı — Kurulumdan sonra tamamen çevrimdışı çalışır. İnternet bağlantısı gerekmez.

İzin açıklamaları:
• Depolama — Tercihlerinizi (aralık, çalışma günü durumu) cihazınızda yerel olarak kaydeder.
• Alarmlar — Seçtiğiniz aralıkta esneme hatırlatıcılarınızı planlar.
• Bildirimler — Esneme zamanı geldiğinde masaüstü bildirimlerini gösterir.
• Offscreen — Çan sesini çalar (Manifest V3 hizmet çalışanları doğrudan ses çalamaz).
• Scripting — Toast bildirim katmanını etkin sekmenize enjekte eder.
• Ana bilgisayar izinleri — Çalışma sırasında görüntüleyebileceğiniz herhangi bir web sitesinde toast'ı göstermek için gereklidir.

💡 Kullanım Durumları

• Ofis Çalışanları — 30 dakikalık bir aralık ayarlayın ve ayağa kalkmak, sırtınızı esnetmek, boynunuzu döndürmek ve gözlerinizi dinlendirmek için düzenli hatırlatıcılar alın. Uzun süreli oturmanın etkileriyle mücadele edin.

• Yazılım Geliştiricileri — Derin odak oturumları harikadır, ancak vücudunuz bedelini öder. Stretch Routine'i, maraton kodlama oturumlarını hızlı 2 dakikalık esneme molalarıyla bölerek zinde kalmanızı ve tekrarlayan zorlanma yaralanmalarını önlemenizi sağlayın.

• Uzaktan Çalışanlar — Evden çalışmak genellikle ofisten daha az hareket anlamına gelir. Stretch Routine'in gün boyunca hareket etmenizi hatırlatan sanal wellness koçunuz olmasına izin verin.

• Öğrenciler — Uzun çalışma seansları ve sınav hazırlığı sizi sert ve yorgun bırakabilir. Çalışırken enerjiyi ve odaklanmayı sürdürmek için 45 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlayın.

• Oyuncular — Uzun oyun seansları bileklerinizi, boynunuzu ve sırtınızı yorar. Stretch Routine'i düzenli molalar vermeyi kendinize hatırlatmak ve oyunla ilgili yaralanmaları önlemek için kullanın.

⭐ Neden Stretch Routine'i Seçmelisiniz

• Gerçekten Sıfır Yapılandırma — Hesap yok, başlangıç ayarı yok, yapılandırılacak ayar sayfası yok. Kur, tıkla, esne. Sadece çalışır.

• Üçlü Hatırlatıcı Sistemi — Masaüstü bildirimi artı çan sesi artı sayfa içi toast, ne kadar odaklanmış olursanız olun hiçbir esneme molasını kaçırmayacağınız anlamına gelir.

• Akışınıza Saygı Duyar — Hatırlatıcılar nazik ve engellemeyicidir. Toast otomatik olarak kapanır, bildirim sessizce bildirim merkezinizde kalır ve çan sesi yumuşaktır. Çalışmanız asla agresif bir şekilde kesilmez.

• Her Yerde Çalışır — Sayfa içi toast herhangi bir web sitesinde görünür. İster Gmail'de, Google Docs'ta, GitHub'da, Jira'da, Slack'te veya başka bir web uygulamasında olun, hatırlatıcı size ulaşır.

• Tamamen Ücretsiz — Premium katman yok, uygulama içi satın alma yok, reklam yok. Herkes için tam işlevsellik.

• Açık ve Şeffaf — Her izin haklıdır, her özellik belgelenmiştir. Gizli işlevsellik yok, sürpriz davranışlar yok.

📋 Teknik Detaylar

• Manifest V3 ile Oluşturuldu — Uzun vadeli uyumluluk ve optimum performans sağlayan en son Chrome uzantısı platformu.
• Desteklenen tarayıcılar — Google Chrome (masaüstü), Chromium tabanlı tarayıcılar (Edge, Brave, Opera, Vivaldi).
• Hizmet çalışanı mimarisi — Güvenilir, pil verimli zamanlama için modern chrome.alarms API'sini kullanır.
• Offscreen API — Manifest V3 uzantıları için önerilen yaklaşım olan offscreen belge API aracılığıyla ses çalma.
• İçerik betiği izolasyonu — Stil çakışmalarını önlemek için toast bildirimleri maksimum z-endeksi ve CSS izolasyonu ile enjekte edilir.
• Minimal ayak izi — Bağımlılık yok, çerçeve yok, derleme araçları yok. Maksimum performans için saf JavaScript.
• Kalıcı durum — Tarayıcı yeniden başlatıldığında otomatik restorasyon ile tüm ayarlar chrome.storage.local aracılığıyla depolanır.

🚀 Şimdi Başlayın

Tek tıklamayla Stretch Routine'i yükleyin ve bugün vücudunuza daha iyi bakmaya başlayın. Gelecekteki benliğiniz, attığınız her esneme molası için size teşekkür edecek.

Aralığınızı ayarlayın. Çalışma gününüze başlayın. Sağlıklı kalın.