Напомняне за пиене на вода

Повечето работещи с умствени способности прекарват по-голямата част от деня си в прозорец на браузър – кодиране, писане на предложения, анализ на табла за управление или преглеждане на научни статии, които се въртят в очакване на съдбата. Този единствен факт прави браузъра идеалното място за закрепване на здравословни микро-навици. Разширението за напомняне за пиене на вода използва раздела, в който се взирате през целия ден, за да ви подтикне към по-добра хидратация. По-долу са изброени основните предимства – физиологични, когнитивни и практични – от инсталирането на един малък плъгин, който ви уведомява за глътка на всеки 30–60 минути.

Устойчива когнитивна функция Дори лека дехидратация – само 1–2% загуба на телесна маса във вода – е доказано, че нарушава краткосрочната памет, продължителността на вниманието и изпълнителните функции.

Естествен енергиен тласък без повече кофеин. Изненадваща част от това, което наричаме „умора“, е дехидратация, маскирана като умора. Вместо да посегнете към трето кафе – или още по-лошо, към сладка енергийна напитка – навременните подкани ви насърчават първо да се хидратирате. Възстановяването на водния баланс подобрява клетъчния енергиен метаболизъм, което се изразява в по-постоянни енергийни нива и по-малко нервни сривове.

Облекчаване на напрежението в очите по време на екранни маратони. Взирането в монитори изсушава очите. Адекватната системна хидратация помага за поддържане на качеството на слъзния филм, намалявайки сърбежа, зачервяването и замъгленото зрение. Разширението за напомняне за вода по същество обединява здравето на очите във вашия набор от инструменти за дигитална ергономия, редом с филтрите за синя светлина и таймерите за почивки 20-20-20.

Подпомага здравето на кожата и бъбреците. Адекватният прием на вода помага за поддържане на еластичността на кожата и подпомага бъбреците при отделянето на метаболитни отпадъци. Следователно, постоянните напомняния в браузъра допринасят за дългосрочни здравни резултати отвъд офис стола – по-чиста кожа, по-малко главоболия и потенциално по-нисък риск от камъни в бъбреците.