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每 N 分钟温柔地提醒补水一次。
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大多数知识工作者每天大部分时间都花在浏览器窗口上——编写代码、起草提案、分析仪表盘，或者翻阅枯燥的研究论文。正因如此，浏览器才成为培养健康微习惯的理想场所。一款提醒喝水的插件，可以利用你整天盯着的标签页，提醒你更好地补充水分。以下是安装这款每 30-60 分钟提醒你喝一口的小插件的主要益处——生理、认知和实用方面。
持续的认知表现即使轻度脱水（仅损失 1-2% 的水分）也会损害短期记忆、注意力和执行功能。
无需摄入更多咖啡因，自然提升能量。我们所说的“疲劳”中，很大一部分其实是伪装成疲劳的脱水。与其喝第三杯咖啡，或者更糟的是，喝一杯含糖的能量饮料，不如及时提醒你先补充水分。重新建立体液平衡可以改善细胞能量代谢，从而保持更稳定的能量水平，减少紧张崩溃。
长时间盯着屏幕，缓解眼部疲劳。长时间盯着屏幕会导致眼睛干涩。充足的全身补水有助于维持泪膜质量，减少瘙痒、发红和视力模糊。补水提醒扩展程序本质上将眼部健康与蓝光过滤器和“20-20-20”休息计时器捆绑到您的数字人体工程学工具包中。
支持皮肤和肾脏健康 充足的水分摄入有助于保持皮肤弹性，并帮助肾脏排出代谢废物。因此，持续的浏览器提醒不仅能带来办公室生活之外的长期健康益处——皮肤更洁净，头痛更少，甚至可能降低肾结石的风险。