पानी पीने की याद दिलाएँ

अधिकांश ज्ञान-कर्मी अपने दिन का अधिकांश समय ब्राउज़र विंडो में बिताते हैं - कोडिंग, प्रस्ताव तैयार करना, डैशबोर्ड का विश्लेषण करना, या शोध पत्रों को स्क्रॉल करना। यह एक तथ्य ब्राउज़र को स्वस्थ सूक्ष्म आदतों को स्थापित करने के लिए एकदम सही जगह बनाता है। पानी पीने के लिए एक अनुस्मारक एक्सटेंशन उस टैब का लाभ उठाता है जिस पर आप पूरे दिन नज़र रखते हैं ताकि आपको बेहतर हाइड्रेशन की ओर प्रेरित किया जा सके। नीचे एक छोटे प्लग-इन को स्थापित करने के मुख्य लाभ दिए गए हैं - शारीरिक, संज्ञानात्मक और व्यावहारिक - जो आपको हर 30-60 मिनट में एक घूंट के लिए पिंग करता है।

सतत संज्ञानात्मक प्रदर्शन यहां तक कि हल्के निर्जलीकरण - शरीर के द्रव्यमान का केवल 1-2% पानी में कमी - अल्पकालिक स्मृति, ध्यान अवधि और कार्यकारी कार्य को ख़राब कर देता है।

बिना अधिक कैफीन के प्राकृतिक ऊर्जा वृद्धि जिसे हम "थकान" कहते हैं, उसका एक आश्चर्यजनक हिस्सा निर्जलीकरण है जो थकान के रूप में प्रच्छन्न है। तीसरी कॉफी पीने के बजाय - या इससे भी बदतर, एक मीठा ऊर्जा पेय - समय पर संकेत आपको पहले हाइड्रेट करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। द्रव संतुलन को फिर से स्थापित करने से सेलुलर ऊर्जा चयापचय में सुधार होता है, जो अधिक सुसंगत ऊर्जा स्तरों और कम घबराहट वाले क्रैश में तब्दील होता है।

स्क्रीन मैराथन के दौरान आंखों के तनाव से राहत मॉनिटर को घूरने से आंखें सूख जाती हैं। पर्याप्त प्रणालीगत जलयोजन आंसू-फिल्म की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद करता है, खुजली, लालिमा और धुंधली दृष्टि को कम करता है। वाटर-रिमाइंडर एक्सटेंशन अनिवार्य रूप से आपके डिजिटल एर्गोनॉमिक्स टूलकिट में नेत्र स्वास्थ्य को शामिल करता है, ठीक ब्लू-लाइट फ़िल्टर और 20-20-20 ब्रेक टाइमर के साथ।

त्वचा और किडनी के स्वास्थ्य का समर्थन करता है पर्याप्त पानी का सेवन त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करता है और चयापचय अपशिष्ट को बाहर निकालने में किडनी की सहायता करता है। इसलिए, लगातार ब्राउज़र रिमाइंडर, कार्यालय की कुर्सी से परे दीर्घकालिक स्वास्थ्य परिणामों में मदद करते हैं - साफ़ त्वचा, कम सिरदर्द और संभावित रूप से किडनी की पथरी का कम जोखिम।