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Rappel doux de s'hydrater toutes les N minutes.
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La plupart des travailleurs intellectuels passent la majeure partie de leur journée dans une fenêtre de navigateur : codage, rédaction de propositions, analyse de tableaux de bord ou lecture interminable d'articles de recherche. Ce seul fait fait du navigateur l'endroit idéal pour ancrer de saines habitudes. Une extension de rappel de consommation d'eau exploite l'onglet que vous fixez toute la journée pour vous inciter à mieux vous hydrater. Voici les principaux avantages – physiologiques, cognitifs et pratiques – de l'installation d'un petit module qui vous invite à boire une gorgée toutes les 30 à 60 minutes.
Performance cognitive soutenue Même une déshydratation légère (perte de seulement 1 à 2 % de la masse corporelle en eau) s’est avérée altérer la mémoire à court terme, la capacité d’attention et la fonction exécutive.
Un regain d'énergie naturel sans caféine. Une part surprenante de ce que nous appelons « fatigue » est une déshydratation déguisée en lassitude. Au lieu de vous jeter sur un troisième café – ou pire, une boisson énergisante sucrée – des conseils judicieux vous encouragent à vous hydrater d'abord. Rétablir l'équilibre hydrique améliore le métabolisme énergétique cellulaire, ce qui se traduit par des niveaux d'énergie plus constants et moins de crises de nerfs.
Soulagement de la fatigue oculaire pendant les marathons d'écran. Fixer un écran assèche les yeux. Une hydratation systémique adéquate contribue à maintenir la qualité du film lacrymal, réduisant ainsi les démangeaisons, les rougeurs et la vision floue. Une extension de rappel d'hydratation intègre la santé oculaire à votre boîte à outils d'ergonomie numérique, aux côtés des filtres anti-lumière bleue et des minuteurs de pause.
Favorise la santé de la peau et des reins. Un apport hydrique adéquat contribue à maintenir l'élasticité de la peau et aide les reins à éliminer les déchets métaboliques. Des rappels réguliers sur votre navigateur contribuent donc à des résultats de santé à long terme, au-delà du bureau : une peau plus nette, moins de maux de tête et un risque potentiellement moindre de calculs rénaux.