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N 分ごとに水分補給を促す、優しいオーバーレイ リマインダー。
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知識労働者の多くは、コーディング、提案書の作成、ダッシュボードの分析、あるいは研究論文の読み進め方など、一日の大半をブラウザウィンドウで過ごしています。この事実だけでも、ブラウザは健康的なマイクロ習慣を定着させるのに最適な場所と言えるでしょう。水分補給を促すリマインダー拡張機能は、一日中見ているタブを活用して、水分補給を促してくれます。30～60分ごとに水を飲むように通知してくれる小さなプラグインをインストールすることによる、生理的、認知的、そして実用的なメリットを以下にご紹介します。
持続的な認知能力 軽度の脱水症状（体重のわずか 1 ～ 2 % の水分喪失）でも、短期記憶、注意持続時間、実行機能が低下することがわかっています。
カフェインを過剰摂取せずに自然なエネルギーブーストを実現 「疲労」と認識されるものの意外な割合は、疲労感を装った脱水症状です。3杯目のコーヒー、あるいはもっとひどいことに甘いエナジードリンクに手を伸ばす代わりに、まず水分補給を促してくれるタイミングの良いメッセージが役立ちます。水分バランスを整えることで細胞のエネルギー代謝が改善され、エネルギーレベルが安定し、イライラや眠気などのエネルギー低下が軽減されます。
長時間のスクリーン作業中の眼精疲労軽減 モニターを見つめ続けると目は乾燥します。全身に十分な水分を補給することで涙液の質を維持し、かゆみ、充血、かすみ目を軽減できます。水分補給リマインダー拡張機能は、ブルーライトフィルターや20-20-20休憩タイマーと並んで、デジタルエルゴノミクスツールキットに眼の健康を統合する役割を果たします。
肌と腎臓の健康をサポート 十分な水分摂取は、肌の弾力性を維持し、腎臓の老廃物の排出を助けます。そのため、ブラウザリマインダーを継続的に使用することで、オフィスチェアに座っている時だけでなく、長期的な健康効果（肌の透明感向上、頭痛の軽減、腎臓結石のリスク低下など）につながります。