5 minutters meditation og åndedrætsøvelser

Lær at frigive stress inden for 5 minutter, når du bruger vores udvidelse til at meditere.

Du skal blot installere udvidelsen og følge instruktionerne til meditation. Det er ekstremt let at komme i gang, og denne teknik giver dig mulighed for at ødelægge inden for få minutter.

Boxånding er en teknik, der bruges til at berolige dig selv med en simpel 4 sekunders rotation af vejrtrækning, holde vejret, trække vejret, holde vejret og gentage.

Dette er en perfekt visuel meditation, når du ikke kan lytte til lyd, eller bare har brug for et hurtigt sekund for at fokusere igen.

Du kan følge vores nyttige billedstudie, der fortæller dig, hvornår du skal holde vejret / hvornår du skal slippe vejret. Prøv det og se om denne meditationsteknik fungerer for dig.