5-minutne vježbe meditacije i disanja

Naučite osloboditi stres u roku od 5 minuta kada koristite naše produženje za meditaciju.

Jednostavno instalirajte nastavak i slijedite upute koje imamo za meditaciju. Izuzetno je lako započeti i ova tehnika omogućuje vam da se odlučite za nekoliko minuta.

Disanje u kutiji tehnika je koja se koristi za smirivanje jednostavnim okretanjem udisaja od 4 sekunde, zadržavanjem daha, izdahom, zadržavanjem daha i ponavljanjem.

Ovo je savršena vizualna meditacija kada ne možete slušati zvuk ili vam treba samo kratka sekunda za ponovno fokusiranje.

Možete slijediti naš korisni vodič za slike koji vam govori kada zadržati dah / kada pustiti dah. Isprobajte i provjerite radi li ova tehnika meditacije za vas.