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Come ridurre lo stress come un Navy SEAL
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Impara a rilasciare lo stress entro 5 minuti quando usi la nostra estensione per meditare.
Installa semplicemente l'estensione e segui le istruzioni che abbiamo per la meditazione. È estremamente facile iniziare e questa tecnica ti consente di distrarti in pochi minuti.
La respirazione a scatola è una tecnica utilizzata per calmarti con una semplice rotazione di 4 secondi di inspirazione, trattenere il respiro, espirare, trattenere il respiro e ripetere.
Questa è una meditazione visiva perfetta per quando non puoi ascoltare l'audio o hai solo bisogno di un secondo veloce per rimettere a fuoco.
Puoi seguire il nostro utile tutorial di immagini che ti dice quando trattenere il respiro / quando rilasciare il respiro. Provalo e vedi se questa tecnica di meditazione funziona per te.
Latest reviews
- (2023-06-29) Santiago Godoy: muy bueno
- (2023-01-31) Santiago Cortes Martinez: the best
- (2022-08-18) Beau Young: I scheduled a task on my computer to load up a tab with this extension twice a day for my ten-minute breaks at work as a reminder both to take my break and to practice my breathing exercises. It made it so easy!
- (2021-12-08) Sebrin Ahmed: Woww
- (2021-10-18) melvintalgari: easy and simple