5 minuten meditatie- en ademhalingsoefeningen

Leer stress binnen 5 minuten los te laten als je onze extensie gebruikt om te mediteren.

Installeer gewoon de extensie en volg de instructies die we hebben voor meditatie. Het is heel gemakkelijk om te beginnen en met deze techniek kun je binnen enkele minuten ontstressen.

Box-ademhaling is een techniek die wordt gebruikt om jezelf te kalmeren met een simpele rotatie van 4 seconden van inademen, je adem inhouden, uitademen, je adem inhouden en herhalen.

Dit is een perfecte visuele meditatie voor als je niet naar audio kunt luisteren, of als je even snel wilt focussen.

U kunt onze handige tutorial met afbeeldingen volgen die u vertelt wanneer u uw adem moet inhouden / wanneer u uw adem moet uitblazen. Probeer het uit en kijk of deze meditatietechniek voor jou werkt.