5 exerciții de meditație și respirație de 5 minute

Învață să eliberezi stresul în 5 minute când folosești extensia noastră pentru a medita.

Pur și simplu instalați extensia și urmați instrucțiunile pe care le avem pentru meditație. Este extrem de ușor să începeți și această tehnică vă permite să vă distrageți în câteva minute.

Respirația în cutie este o tehnică utilizată pentru a vă calma cu o rotație simplă de 4 secunde de respirație, reținerea respirației, respirația, reținerea respirației și repetarea.

Aceasta este o meditație vizuală perfectă atunci când nu puteți asculta audio sau aveți nevoie doar de o secundă rapidă pentru a vă reorienta.

Puteți urma tutorialul nostru de imagine util care vă spune când să vă țineți respirația / când să vă eliberați respirația. Încercați și vedeți dacă această tehnică de meditație funcționează pentru dvs.