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Cómo reducir el estrés como un Navy SEAL
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Aprenda a liberar el estrés en 5 minutos cuando use nuestra extensión para meditar.
Simplemente instale la extensión y siga las instrucciones que tenemos para la meditación. Es extremadamente fácil comenzar y esta técnica le permite liberarse del estrés en minutos.
La respiración de caja es una técnica que se utiliza para calmarse con una simple rotación de 4 segundos de inhalación, retención de la respiración, exhalación, retención de la respiración y repetición.
Esta es una meditación visual perfecta para cuando no puede escuchar el audio o simplemente necesita un segundo rápido para volver a concentrarse.
Puede seguir nuestro útil tutorial de imágenes que le indica cuándo contener la respiración / cuándo liberar la respiración. Pruébelo y vea si esta técnica de meditación funciona para usted.
Latest reviews
- (2023-06-29) Santiago Godoy: muy bueno
- (2023-01-31) Santiago Cortes Martinez: the best
- (2022-08-18) Beau Young: I scheduled a task on my computer to load up a tab with this extension twice a day for my ten-minute breaks at work as a reminder both to take my break and to practice my breathing exercises. It made it so easy!
- (2021-12-08) Sebrin Ahmed: Woww
- (2021-10-18) melvintalgari: easy and simple