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Ejercicios de respiración y meditación de 5 minutos

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Cómo reducir el estrés como un Navy SEAL

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Ejercicios de respiración y meditación de 5 minutos
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Aprenda a liberar el estrés en 5 minutos cuando use nuestra extensión para meditar.

Simplemente instale la extensión y siga las instrucciones que tenemos para la meditación. Es extremadamente fácil comenzar y esta técnica le permite liberarse del estrés en minutos.

La respiración de caja es una técnica que se utiliza para calmarse con una simple rotación de 4 segundos de inhalación, retención de la respiración, exhalación, retención de la respiración y repetición.

Esta es una meditación visual perfecta para cuando no puede escuchar el audio o simplemente necesita un segundo rápido para volver a concentrarse.

Puede seguir nuestro útil tutorial de imágenes que le indica cuándo contener la respiración / cuándo liberar la respiración. Pruébelo y vea si esta técnica de meditación funciona para usted.

Latest reviews

Santiago Godoy
muy bueno
Santiago Cortes Martinez
the best
Beau Young
I scheduled a task on my computer to load up a tab with this extension twice a day for my ten-minute breaks at work as a reminder both to take my break and to practice my breathing exercises. It made it so easy!
Sebrin Ahmed
Woww
melvintalgari
easy and simple