5 분 명상 및 호흡 운동

확장 프로그램을 사용하여 명상 할 때 5 분 이내에 스트레스를 풀어주는 방법을 배우십시오.

확장 프로그램을 설치하고 명상 지침을 따르십시오. 시작하기가 매우 쉽고이 기술을 사용하면 몇 분 내에 스트레스를 줄일 수 있습니다.

박스 호흡은 숨을들이 쉬고, 숨을 참고, 내쉬고, 숨을 참고, 반복하는 4 초의 간단한 회전으로 자신을 진정시키는 데 사용되는 기술입니다.

이것은 오디오를들을 수 없거나 초점을 다시 맞추는 데 잠시 시간이 필요할 때 완벽한 시각적 명상입니다.

숨을 참을 때 / 숨을 쉴 때를 알려주는 유용한 이미지 자습서를 따를 수 있습니다. 그것을 시도 하고이 명상 기술이 당신에게 효과가 있는지 확인하십시오.