5-минутная медитация и дыхательные упражнения

Научитесь снимать стресс за 5 минут, используя наше расширение для медитации.

Просто установите расширение и следуйте инструкциям по медитации. Начать работу очень легко, и этот метод позволяет снять стресс за считанные минуты.

Дыхание бокса - это техника, используемая для успокоения с помощью простого 4-секундного вращения вдоха, задержки дыхания, выдоха, задержки дыхания и повторения.

Это идеальная визуальная медитация, когда вы не можете слушать звук или вам просто нужна секунда, чтобы перефокусироваться.

Вы можете следовать нашему полезному руководству по изображениям, в котором рассказывается, когда задерживать дыхание и когда выдыхать. Попробуйте и посмотрите, работает ли эта техника медитации для вас.